冬天皮肤干燥吃什么 4大饮食法让肌肤变得Q弹水润
冬天皮肤干燥吃什么?对于干燥的秋冬季节皮肤容易干燥起皮,除了日常护肤加紧补水之外,饮食也是改变皮肤干燥的重要一环,想要肌肤变得Q弹水润,掌握这4大饮食方法,让你皮肤Q嫩弹。
冬天皮肤干燥吃什么:4大饮食法让肌肤变得Q弹水润
1 多补充维生素ACE
维生素A可促使粘膜细胞合成并分泌糖蛋白覆盖于细胞表面,使水分不至于减少,保持肌肤湿润。鱼肝油、肝脏、乳酪、蛋黄、深绿色蔬菜、番茄、木瓜等都是维生素A的良好食物来源。
而维生素C则是一种有效的抗氧化剂,透过参与胶原蛋白的形成来保持皮肤弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成,是保养皮肤不可缺少的营养素。
维生素E有优异的抗氧化功能,能帮助皮肤细胞对抗自由基的破坏、恢复肌肤弹性及延缓老化。
2 多吃蛋白质食物
皮肤干燥主要跟真皮层的胶原蛋白流失有关,而蛋白质就是皮肤再生最重要的原料,具有促进肌肤新陈代谢的功能,如果体内蛋白质不足,就会减少制造胶原蛋白,大大降低皮肤的保水力,导致肌肤干燥,出现皱纹。
优质蛋白质来源包括豆制品,牛奶鸡蛋,猪蹄、鱼皮、有助于维持肌肤弹性。
3 增加矿物质的摄取
锌参与人体内各种生理活动,对皮肤具有修复,抗发炎、抗氧化的效果。若皮肤却锌容易出现干燥脱坡现象,还会引发湿疹和冒痘痘的皮肤问题,通常高蛋白质食物中含锌量较多。
4 日常饮用足够的水
水是人体最大的组成成分,约占体重的60%~70%,当身体缺乏水分,皮肤真皮层的保水力下降,水分不停流失的结果就是皮肤干燥、皲裂、暗沉无色。为肌肤补充足够的水份,能使肌肤变得水润有弹性,还能改善因缺水而引起的皱纹、干燥、脱皮、黑眼圈、痘痘等问题。
-
果酸换肤的作用与危害 浓度过高会毁容
果酸换肤是利用果酸促使皮肤角质层脱落的作用,以此来加快皮肤的新陈代谢,促进皮肤纤维增生,这样做能达到减少毛孔粗大,以及抗痘疤的效果,其副作用小,深受广大女性朋友的喜爱,但是若果酸浓度过高,会对皮肤造成一定的危害,严重者可能会造成毁容。已知的果酸可分成三大类:α...
-
香蕉皮擦脸的好处
香蕉皮擦脸的好处,吃完香蕉可不要把香蕉皮浪费掉了,香蕉皮擦脸的好处可是很多的哦,一起来看看吧.使皮肤滋润光滑:面部干燥的朋友,可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分钟左右,再用清水洗净,可使皮肤变得滋润光滑。治皮肤瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它...
-
怎样消除眼袋,如何去眼袋
怎样消除眼袋,如何去眼袋n根除难易程度:★★n原因追溯:因为眼部的淋巴常常无法正常循环,以至于毒素无法排除,当毒素越积越多的时候,最好的方式就是通过手术的方式来消除。n解决之道:nA.手术疗法nB.要减少眼袋的生成,充足的睡眠和休息,不要让眼睛过度地操劳,才是最根本的...
-
甘草的美白功效
甘草的美白功效,甘草还可以美白,不知道吧,来看看下面的内容吧。1.拿1--2片,用干净的纸包好,然后用擀面杖之类的工具把它碾碎.(没有擀面杖也可以用酒瓶,玻璃瓶子应该都可以),很容易就碾成粉末了。2.把甘草片的粉末到入干净的小喷瓶内,再倒入约30cmku矿泉水。3。摇匀。这样...