女人吃什么对头发好 简单又实惠的食补方法
头发的光泽与内分泌的作用有关,补碘能增强内脏的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
山茶花:含有丰富的维生素、蛋白质等,高达85%以上的单不饱和脂肪酸,不仅能够修复发芯,同时可以平衡油脂分泌,帮你告别油腻头皮。
何首乌具有乌黑发丝,同时针对因为女性血虚而引起的须发早白、脱发过多、未老先衰等情况有良好效果,对一些虚不受补的女性也能起到疗效。
黑豆是出了名的补肾黑发的食材,而黑芝麻也有乌黑头发的功效。这款食疗对于滋养头发,帮助睡眠有良好功效。
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