每天掉多少头发正常 怎样预防脱发
每个人头皮上约有10万个毛囊,每根头发的生长期约2-4年,之后进入静止期,数星期后自然脱落。每个人每天都会有不同程度的掉发,每天掉多少头发算正常?一般来说按每天掉发数量分类四个标准。
类型一:每天掉发0~20根,为完美发质,说明身体状况很好;
类型二:每天掉发20~50根,为健康发质,身体状况良好;
类型三:每天掉发50~70根,有脱发危机,身体状况有一些问题,比如熬夜等;
类型四:70根以上,属于明显脱发了,可能身体健康、生活习惯、遗传等因素作用了。
注意:掉下来的头发,若发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这说明头发掉时还很健康,它的脱落就不正常了。
怎样预防脱发1.烟酒不能太多(最好不沾烟酒)
香烟中的尼古丁会使血液循环不良,加速头发的稀疏或脱发;适量饮酒促进血液循环,对头发生长是有利的;过度排掉血液中的氧及养分的作用。
2.少吃辛辣食物
吃得太腻太辣摄取过量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜,会使细菌繁殖加快。
3.减少使用手机电脑
常对电脑和手机的易掉发,大脑易兴奋和辐射大,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易脱落。
4.少熬夜多运动
睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失,油脂分泌受影响,毛囊负担加重,影响头发生长,脂溢性脱发者更是要了解这一点。多运动有利于加速新陈代谢,排泄毒物
5.减少染发、烫发次数
经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,头发缺乏营养容易掉发。染发、烫发间隔时间至少要3个月以上个月
6.保持放松心态
现在脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
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