如何减少胶原蛋白流失?优选这4种方法,还有汤臣倍健胶原蛋白粉
谈及衰老的话题时,很多人会说到胶原蛋白,胶原蛋白具有保湿、保持肌肤弹性、促进皮肤新陈代谢等作用。随着年龄的增长,人体内的胶原蛋白含量会逐渐降低,饮食作息、外界环境、紫外线等因素也会影响到体内胶原蛋白含量。
一、如何减少胶原蛋白流失
1、保持规律作息
若日常作息不规律、经常性熬夜、睡眠时间过少,会出现黑眼圈、眼袋等肌肤问题,还会加速体内胶原蛋白的流失。日常应尽量做到晚上11点进入睡眠状态,并且保证每日睡眠时间不少于7~8小时。
2、日常做好防晒
想要减少胶原蛋白质的流失,日常必须要做好必要的防晒工作,因为阳光中的紫外线会破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白,进而加速胶原蛋白的流失,所以,在日常中防晒工作不可不做,出门的时候建议带上遮阳散防晒衣等防晒用品,若长时间待在户外,需要使用防晒喷雾或涂抹防晒霜。
3、多吃富含维生素C的蔬菜水果
维生素C具有美白、淡斑、抗氧化、提高人体免疫力等功效,还能促进体内胶原蛋白的合成,日常中,建议多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,比如樱桃、番石榴、鲜枣、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜、黄瓜等蔬果中就含有丰富的维生素C。
4、适量进食含胶原蛋白的食物
在日常饮食中,也可以适量进食些含胶原蛋白的食物来动物类食物的皮(鸡皮、鸭皮、虾皮等),动物的骨骼上的筋腱、筋膜、软骨、小腿,深海鱼类,花胶,海参等皆含有较多的胶原蛋白。
不过,日常食物中所含的胶原蛋白难以被人体所吸收利用,而且脂肪含量也比较高,若是经常进食,容易导致体内囤积大量的脂肪而非胶原蛋白,所以日常只能是适量进食一些。日常选择食用含胶原蛋白的营养品,其实才是补充胶原蛋白的正确打开方式。
目前市面上所售的含胶原蛋白的营养品也不少,其中便不乏一些优质的,比如汤臣倍健胶原蛋白粉。
二、汤臣倍健胶原蛋白粉怎么样
汤臣倍健胶原蛋白粉,选用进口自法国罗赛洛的Peptan胶原蛋白,法国罗赛洛公司拥有125余年历史,是全球最大的胶原蛋白供应商,汤臣倍健所使用的的Peptan胶原蛋白是罗赛洛特别为汤臣倍健定制的高端产品,其富含18种人体所需氨基酸,羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%,2000道尔顿的小分子量。
每袋汤臣倍健胶原蛋白粉含胶原蛋白粉2g,每日食用1~2袋,可以轻松补充人体所需胶原蛋白。汤臣倍健胶原蛋白粉含有淡淡的水蜜桃味道,不论是直接用温开水冲调饮用,还会是加入到牛奶里,口感都是比较不错的。
如何减少胶原蛋白流失?日常可以试试以上这4种方法,另外再适当补充汤臣倍健胶原蛋白粉,从而提高体内胶原蛋白含量。
-
鲻鱼头和狼头有什么区别 鲻鱼头发型怎么留
鲻鱼头和狼头有什么区别狼头,是鲻鱼头的另一个叫法,这两个是同一款发型,只是叫法不同。这种发型前短后长,前面是比较常见的短发,后面则是燕尾式的长发,留这种头发要注意后脑勺以下不能剪短,留长到什么位置根据个人喜好而定。后脑勺以上的头发不能太长,八厘米左右就可以...
-
卷发筒卷发能维持多久 短发能用卷发筒吗
卷发筒卷发能维持多久一般来说可以维持15-30分钟。具体要看个人的发质,正确使用半个小时以上,即可以维持一天的效果,如果使用的时间太短的话,头发没有定性,头发是很有可能达不到你想要的效果的。自己在家怎么用卷发筒做发型想要卷出好的卷发,最好是在头发半湿的情况...
-
染了绿色能改什么颜色?可以改更深的染发颜色遮盖
染了绿色能改什么颜色可以改成更深的颜色,但对头发的伤害很大。三个月内染过头发的人,最好不要再次染发。因为染发剂里含有脱色剂,这种成分对头发的毛鳞片有伤害,受损的毛鳞片会变得脆弱易断,如果在三个月内反复染发,已经受损的毛鳞片会在还没恢复的情况下再次受到伤...
-
在家轻轻松松就可以改善头发,让你拥有一头柔顺好发质
...