冬季要给眼睛“供暖”,也需了解叶黄素酯的功效与作用!
小寒已过,气温愈低,在凛凛寒风中,我们不仅要注意身体保暖,也需要给眼睛“供暖”,外出戴墨镜或防护眼镜,可减少冷空气对交感神经的刺激,同时给予眼睛充足的营养呵护。给眼睛补充营养,不得不提到叶黄素酯。对于叶黄素酯,很多人并不太了解,下面就来了解下叶黄素酯这种营养物质。
叶黄素酯是什么?
叶黄素酯,是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,也是帮助眼睛发育的关键营养元素。叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素,是叶黄素的安全来源,眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中均含有叶黄素,特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。
叶黄素酯的功效与作用:
叶黄素酯有过滤蓝光和抗氧化的作用,被誉为蓝光过滤器,它可以过滤并吸收蓝光,保护眼睛不受光线损害,对眼底黄斑也有较好的保护作用。
叶黄素酯所具有的抗氧化作用,还可以减少体内自由基对眼睛的伤害,有助延缓眼睛的老化。
哪些食物含有叶黄素酯?
叶黄素酯广泛存在于芒果、蛋黄、菠菜、藻类等食物中,从万寿菊这种花卉植物中也可以提取到大量的叶黄素酯。日常可以多吃含有叶黄素酯的食物,也可以通过营养补充剂来摄取到叶黄素酯。
在选购营养补充剂时,建议选择同时含有花青素和维生素A的,这两种营养成分对眼睛也有帮助。
维生素A、花青素对眼睛有什么作用?
维生素A,有改善暗视觉能力的作用,并有助于缓解眼睛干涩。维生素A主要来源于动物肝脏、禽蛋、奶及奶制品等动物性食物,不过,β-胡萝卜素进入人体后,也可以转化为维生素A。
花青素具有很强的抗氧化性,可以保护眼部毛细血管,并且具有保护眼外周循环的作用,有助于缓解视疲劳。花青素主要存在于一些蓝紫色和红紫色的果蔬,比如紫甘蓝、紫薯、蓝莓、桑葚、杨梅、草莓。
健视佳越橘叶黄素这款护眼产品,一粒便凝聚了以上所介绍这三种营养成分。
健视佳越橘叶黄素,是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品,其同时含有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华,越橘含有丰富的花青素,是蓝莓的3~4倍。这三重护眼精华的原料来源天然纯净,安全性高,食用起来更放心。
在寒冷的冬季,日常除了补充眼部所需的营养物质外,日常也应多注意护眼,建议空闲时做一下眼部热敷,这样可以促进眼部血液循环,有助缓解眼睛疲劳,建议也在室内放置一个加湿器,以增加室内湿度,也有助减轻眼干的不适症状!
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