中医护发小贴士 中医养发护发
中医护发《内经·素问·五脏生成篇》说:“肾之合骨也,其荣发也”。中医学认为“肾藏精,主生殖,其华在发”、而“发为血之余”,头发是肾之华,血之余,只要肾气充沛,精血充足,自然会有一头人人羡慕的靓发。
食疗
黑色食品——补肾,对头发有好。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑枣、核桃。
要注意的是,腹胀时少吃黑豆,核桃一天吃2-3个比较合适。
麦芽——富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长( 哺乳期妇女不宜使用)。
药茶
桑叶、黑芝麻各3克;
肾阴不足加桑椹3克;
脾虚加麦芽3克( 哺乳期妇女不宜使用);
血虚加大枣2枚、 花生红衣少许;
连饮半月。
浴足中药方
桑叶、制首乌、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各10克,大火烧开后关小火煮20分钟,去药取汁,维持41度左右温度,将双脚泡上15分钟左右,擦干脚底,双手大拇指在双足心涌泉穴处顺时、针逆时针各36圈按摩后,入睡。连用半月。
美发药枕
桑叶、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各20克,连用1月。(也可寻找当地中医生根据脉象酌情处方中药)
治斑秃
斑秃者,可以用棉签或者柔软毛笔蘸生姜汁,每日轻轻涂抹在脱发处。切忌用生姜片粗暴涂擦!
强肾靓发功
功法:双脚与肩同宽,放松,闭目内视。双手掌面相搓(尤其注重两手大小鱼际互搓),直到手掌、全身都发热后,将双手心分置于两侧肾俞穴上(后腰脊柱两侧、系皮带处),热熨5分钟。
同时想象有源源不断的真气涌入其中,如温暖的阳光直照,全身散发灿烂亮光,以双手缓缓绕到前腹,一路上光亮随之温暖所过部位,往上经过前胸、咽喉、面部,到达前发际,将手指张开,插入发中,从头顶经过枕部到达后脑,再顺着头发的全长抚至发端,想象真气连绵不断地随掌灌注于发,发如绿草,得到滋润而茂密旺盛生长,分叉、断裂之处得到自然的修整。
如果是脱发严重的朋友,还要特别注意在头顶处多想象嫩草在此起彼伏地争相破土发芽,这对于新发的生长有着很好的效果。
注意!
所有这些想象请面带微微笑意,心下尽量随意与安然,不要强求或紧张过度,初练习者以按摩为主,在能随意与安然后再慢慢导入意念,不可求急求快,欲速反而不达。
日常护理不可忽视
使用两种梳子:
梳头——黄杨木直梳
叩头——球梳
黄杨木直梳
球梳
不论是梳头还是叩头,都要按照经脉在头部的循行方向效果才更显著,顺序是由前额——头顶——耳后——枕部,最好用左右两手交替梳、叩两侧,这样一来还在使用左手的同时动用了你的右脑,以促使左右脑平衡发展,提高智力。
正确洗发
《论语》《左传》皆曰“三日一沐,五日一浴”。沐,指的就是洗头发。
常人头皮上分布着比脸部还密集的皮脂腺,平均每平方厘米144——192个,空气中漂浮的无数尘埃、化学物,各种各样的细菌,无时无刻在侵袭头发,和头发每天分泌的油脂一起粘附在头发上,使梳理时产生摩擦,从而导致头发受损、干枯、断发。
护发的第一步也是保持清洁。勤洗头可洗去污脏,促进血液循环,消除头屑。
油性发质者、户外活动者天天洗头,干中性发质者每周洗3—4次,特别长发者可适当减少。
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