女性夏季护肤不可错过的食物和水果
对于女性来说,一年四季都需要护肤,这样才有效果,特别是对于夏天来说。那么女性夏季护肤吃什么食物好呢?下面一起来看下。女性在夏天吃什么可以护肤呢?女性在夏天很容易出现各种不同的皮肤不适症状,想要缓解这些症状就可以试试饮食方案。下面小编就来为大家介绍一下夏天护肤究竟要吃些什么好吧!
夏天护肤吃什么食物好?
1.坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
2.鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
3.番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4.豆浆:豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。
女性夏季护肤不可错过这些食物,夏天护肤吃什么水果好?
1.苹果:苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2.柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
3.鳄梨:鳄梨又名牛油果,是一种营养价值非常高的水果,特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。同时,鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤,也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比,它的组成与天然皮脂膜的结构很相似,所以能即刻修复皮肤受损部位,预防水分流失。它的性质非常温和,且具有润而不腻容易吸收的特点,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
5.黑加仑子:黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分,能清洁并唤醒疲倦的肌肤,促进肌肉的兴奋,使肌肤光彩立现。
6.芭乐:大家以为酸的东西,维生素C一定高,那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍,并且含丰富矿物质,营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感,热量却低,不只对皮肤有帮助,对减肥中的人也是不错的食物。这么好的水果,下次骂人不要再用“芭乐”了!
-
怎样收缩毛孔 祛痘收缩毛孔的方法
毛孔粗大,皮肤产生黑头、粉刺,最后导致皮肤松弛,这一连串的恶行循环起源于毛孔粗大。因此很多MM都想尽办法阻止皮肤恶化第一步——毛孔粗大。收缩毛孔的办法很多,但是如果不知道收缩毛孔的5大注意事项,就很容易走误区。今天本站的专业化妆师提醒一下5点,让你的毛孔粗...
-
淡妆化妆步骤图解 清新淡妆的画法
淡妆成为女性化妆的主要妆容,在日常生活中,淡妆最为常见,淡妆落落大方,有自然清新的感觉,回归本来面目,所以是很多美女喜欢的妆容,今天本站美妆小编为大家推荐一款简单的淡妆化妆步骤,一起学习吧!淡妆化妆步骤图解:首先,跟本站美妆小编一起看看这款淡妆的整体效果,清晰自然...
-
基础唇妆画法 新手化妆妹子必学的化妆知识
不会化妆的妹子觉得化妆就是涂涂口红画画眉毛这么简单,其实化妆是一门永远在升级的技术,随着时尚潮流的变化,妆容也跟随变化升级,所以化妆是每个女生一生要学习的功课,今天本站美妆小编就给大家介绍一下最基础的唇妆画法。希望可以给新手化妆的妹子们一些帮助。基础...
-
头发怎么编简单好看图解 单侧编发与发卡天生绝配
想要美美的拗造型,又不想给人以太过刻意做作的感觉,一款简单又好看的发型就能帮你做到。本站小编今天为大家带来的这款单侧编发清新唯美,搭配上小巧的发饰,更是少女感十足。STEP1:头发侧分梳理柔顺,较多的一侧从分界线处取出三股相等的头发。STEP2:将三股头发交叉进行...