多喝水对皮肤好吗 不爱喝水肌肤很受伤
我们身体中的70%是水分,可见,水是我们生命的源泉。人体需要通过水调节体温,还需要通过水将养分送到各个器官。为了保证正常的生理代谢,每个人每天都需要适量饮水,爱美的女性朋友更是如此。因为,适量饮水不仅能带来健康,还能带来美丽。
女性朋友们如果不爱喝水,身体就会缺少水分。而缺少水分的肌肤看起来就会干燥没有光泽。此外,不及时为身体补充水分有时候还会造成内分泌失调,引起痘痘或者色斑。最重要的是,不爱喝水还可能引起油脂分泌量不足,导致皮肤脱水。看了这么多不喝水可能对肌肤造成的伤害之后,相信你一定不会只把“每天8杯水”当作口号,而是会把它付诸行动了。
1、喝水要定时
水,不能只在口渴的情况下才被想起,要知道,当你特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限的情况下运行了,也就是说非常缺水了。因此,应当在口渴之前就及时补充水分。
2、要喝新鲜的水
新鲜的开水不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水,不仅没有了各种矿物质,而且还有可能生成某些有害物质,如亚硝酸盐等。
3、喝水不宜快和急
喝水过快、过急就会在无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。所以,喝水时最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢地喝。
4、要喝温水
喝水时的水温不要太烫,一般以25~30℃为宜。尤其是在夏季,很多人在大量出汗后,选择饮用冰水或冷饮。虽然冰水会带来暂时的舒适感,但大量饮用冰水或冷饮,会导致毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
5、喝“看不见”的水
食物中也含有水,比如米饭中含水量达到60%,蔬菜、水果中水的含水量一般超过70%。所以,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。由此可见,充分利用三餐进食的机会来补水也是不错的选择。多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果更好。
-
如何消除眼部浮肿
消除眼部浮肿是一种大家要掌握的日常常识,大家可能经常会遇到眼睛浮肿的情况,那么如何来消除眼部浮肿呢?想要对抗眼部浮肿,不能仅仅依赖护理手法。良好的生活习惯也能促进眼部的淋巴循环,有效减轻眼部浮肿。CASE1茶包配合按摩将喝过的茶包趁温热时拎出,敷在眼部15分...
-
眼部长细纹怎么办 眼部鱼尾纹是这样形成的
眼部鱼尾纹的形成原因,可概括为眼部肌肤的功能性衰退。1,于受到肌肤自然衰老和光老化作用(日光紫外线对皮肤的损伤)的影响,真皮层内的成纤维细胞活性减退或丧失,使得真皮层胶原纤维和弹力纤维减少、断裂,从而导致皮肤弹性降低,眼角皱纹增多。2,随着机体的自然老化,内分泌...
-
番茄玫瑰面膜做法
番茄玫瑰面膜做法,来学下番茄玫瑰面膜是如何做的吧:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分,可防止皮肤干燥老化,并有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少许面粉调成膏状,涂于面部保持15分钟左右取下,用温水洗净,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使...
-
排毒养颜食物 在家就可以做的排毒养颜方法
大家都知道便秘与座疮、雀斑、黄褐斑有很密切的关系。这种便秘与普通便秘不同,它是由于宿便黏附在小肠折缝中像污泥般附着在肠壁上,这种物质和肠内细菌混在一起时会产生有毒气体,而使皮肤变得粗糙及产生面部痤疮、雀斑和黄褐斑。加之现代都市生活的紧张节奏,易使人...