如何淡化色斑 如何改善肌肤粗糙
色斑:
原因分析:食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。
改善方法:多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素失衡,脸生雀斑。养成规律饮食习惯,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类,海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物,如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。
贴心小验方:
莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。牛、羊、狗肉汤则可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。
皮肤粗糙无光泽:
原因分析:阴血不足,卵巢功能减退等。
改善方法:多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
贴心小验方:
木瓜片:木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质;木瓜酶能润滑肌肤,有助于排出体内毒素。
香蕉柠檬浆:香蕉一个,蜂蜜一茶匙,柠檬汁约20滴,调和成浆。先将面部洗净,毛巾热敷,使毛孔张开,用美容浆擦面部和颈部,十几分钟后用清水洗掉,可以滋润干性皮肤。
淡化色斑小秘诀1、每天洗脸的时候用脸盆接水洗,在脸盆中加入一勺到两勺的食醋,这样可以减少脸部色素的沉着。还可以预防脸部皱纹产生哦。
淡化色斑小秘诀2、每天坚持吃一片维生素C和维生素E,这两种维生素都有美白淡斑的效果,坚持下去效果也会很不错。
淡化色斑小秘诀3、把鲜胡萝卜辟碎挤汁,取十到三十毫升,每日晚上洗完脸后用其来涂抹,等干后再冲洗干净。另外,每天喝一杯胡萝卜,也能够起到美白肌肤的作用。
淡化色斑小秘诀4、用干净的茄子皮敷脸,等一段时间后,小斑点便不那么明显了。另外多吃茄子还能有效抗衰老哦!
淡化色斑小秘诀5、把柠檬汁榨汁,并加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等。经常饮柠檬汁不但可以美白肌肤,还可以使黑色素沉淀,达到祛斑淡斑的作用。减肥的MM们也可以每天多坚持喝柠檬水,不仅美白还可以瘦身呢。
淡化色斑小秘诀6、每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑也有有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,而谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
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