脂溢性脱发怎么办? 有效预防从头开始
除了一年四季的新陈代谢会出现脱发的问题,如果平时不加注意或没有正确的对待秀发,就会导致脱发,久而久之就会持续性的脱发造成发量稀少,而脂溢性脱发是一种常见的脱发问题,它是由于头发的油脂分泌紊乱而导致脱发,下面的这5点就告诉我们怎样预防脱发。
1、正确的护发
很多人认为经常洗头就会解决油脂的分泌问题,事实上并不是这样,频繁的洗头会让头发的油与水失去平衡,长期处于频繁的洗头,就会很难再让头发恢复平衡状态,避免用碱性大的洗发水,大家都清楚,碱性大的东西很容易出现脱水干燥的现象,尤其是头皮,一旦失去过多的水,油水平衡就会被打乱,在洗头时,过热的水洗头会加速头皮血液流动加快油脂的产生,所以选择跟体温差不多的水就好。
头皮的油脂要及时的清理,时间一长会积累阻塞毛囊,导致毛囊坏死,引起脂溢性脱发,头发在湿润的状态下,显得很脆弱易断,所以在梳发时,不要用力过猛,要轻柔对待。
2、减少吹风
少吹风、烫发和染发,如果让头皮经常处于紧绷拉扯的状态也会造成脱发,所以不要经常梳发髻或者马尾一类的,将头发剪短一些可以避免长发的拉扯和过多的重力,减少头发的负担,减少脱发,在洗头或者平日里按摩头部促进血液循环,让秀发血液里的营养流动起来滋养头发,在冬季注意头发的保暖,在夏季注意防晒。
3、保持心情舒畅
心情的好坏也会影响脂溢性脱发。劳逸结合,不操劳过度,不熬夜,保持心情的舒畅,如果长期情绪抑郁就会造成内分泌紊乱,进而导致脱发,所以心情的舒畅可以有效的预防和治疗脂溢性脱发。
4、少用电脑
用电脑的人们都很清楚电脑带有辐射,长时间的使用让大脑一直处于兴奋的状态,头部血液流速过快也会导致脂溢性脱发,平日里在使用电脑时也要注意休息和活动。
5、饮食营养均衡,做好饮食禁
利用食物内在调节身体的平衡,可以有效的预防脂溢性脱发,多食含有丰富的蛋白质、维生素的食物,如如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者,还应多食一些组纤维食品与杂粮,常食山楂、草莓之类的对控制头发的油腻感颇多裨益。富含碘和维生素B6族食物有益头发的生长和保持头发的光泽滋润度。在饮食上还要注意避免摄入过多的高脂肪的食物,如肥肉和猪油、等等,并且要少吃糖,不要喝浓茶,也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。
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