排毒養顏技巧 6種排毒蔬菜越吃越年輕
6種蔬菜排毒食品
越吃越年輕美以下六種蔬菜擁有豐富的維生素C,能夠幫助維持身體健康的平衡,食物纖維能夠解除便祕,幫助腸胃清除毒素。各種能夠幫助身體排毒的食物纖維與營養素,能夠提高人體新陳代謝的效率,達到養生美肌的效果。
高麗菜
高麗菜是淡色蔬菜當中擁有最多維生素、礦物質等營養素的蔬菜。當中維生素C與維生素U豐富,能夠促進腸胃蠕動。
番茄
擁有豐富的beta胡蘿蔔素與維生素C,能夠預防鹽分攝取過多的血壓升高。另外,番茄擁有的茄紅素能夠防止紫外線照射下所造成的色素沉澱,有顯著的美白效果。
青椒
擁有豐富的beta胡蘿蔔素與維生素C的蔬菜,通常維生素C很容易因為烹調而流失,然而青椒因為組織強韌,所以在烹煮過後不會因為受熱而破壞流失維生素C。另外,維生素C是身體產生膠原蛋白所需要的營養成分,能夠幫助肌膚美白,並且是恢復感冒與疲勞的營養素。
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