熱水泡澡可以減肥嗎 泡澡減肥方法
減肥方法千千萬,最適合懶妹子的當然就是泡澡減肥法了。放好溫水舒舒服服泡個澡,不知不覺肥肉就不見了,面板還變得又白又嫩。懶妹子想四月逆襲減肥,就趕緊看看怎樣泡澡減肥吧。
想要達到泡澡減肥的效果,水溫就要嚴格控制了。一般來說,在40度最能起到促進脂肪燃燒的效果,而且最好選擇飯後一個半小時以後。在沐浴之前和之後都要喝水,補充身體的水分,幫助身體排汗。
泡澡減肥的原理是通過溫水的熱量促進身體的血液迴圈和代謝功能,促進身體自然的新陳代謝,排出體內的毒素和廢棄物。泡澡時間的長短可以根據個人的身體狀況來定。一般來說,可以先浸泡5分鐘左右,讓全身的毛孔張開,再清潔身體,讓自己完全放鬆,然後再一邊進行按摩一邊再泡20分鐘左右。
泡澡減肥的水位也要適中,水量太少,身體得不到充分的溫暖,並不會起到加快血液迴圈的效果,水量太多,毛孔閉合不會出汗,也起不到代謝排毒的效果。要發揮瘦身效果,水位大概在心臟以下的位置最為合適。
想要取得更好的消脂效果,可以在泡澡水中加點料。把生薑放在鍋裡熬煮成薑汁,把熬好的薑汁放入洗澡水中,攪拌均勻,再泡個薑汁浴。薑汁浴可以促進血液迴圈 ,活絡末梢神經,還能疏通毛孔,幫助身體大量排汗。
在泡澡時,也不要泡泡就睡著了,可以藉著水的熱量,做一些簡單的肢體伸展和按摩動作。特別是腹部、腰部、腿部或者是你需要減肥的任何地方。這樣泡澡和按摩搭配起來,會讓效果更顯著,也會使面板更加有彈性。
-
癬病怎麼治療 夏季要注意防治癬病
夏季要注意防治癬病。夏季天氣潮溼溫暖,適宜於各種真菌、細菌的繁殖生長,再加上夏天人容易出汗,面板潮溼,如不及時擦淨和保持乾燥,真菌便會侵害面板,引起面板癬病。最常見的面板癬病有足癬,也就是我們所說的“腳氣”。喜歡穿皮鞋的人容易患“腳氣”,真菌極易生長而發生...
-
去黑頭取有效的方法
下面給大家提供一個去黑頭最有用的方法,用珍珠粉去黑頭用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下:1、在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。2、取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調成膏狀。3、好的珍珠粉均勻地塗在臉上。4、用按摩的手法在...
-
面板保養技巧 洗臉用熱水還是冷水好
彩虹裡小編推薦:面板暗黃吃什麼8飲食立刻改善洗臉用冷水還是熱水?清潔是護膚的第一步,也是重要的一步。但是很多MM都有一個困惑,那就是熱水洗臉好還是冷水洗臉好。熱水還是冷水洗臉的確還是有點講究的。簡單的說,油性和混合膚質最好用溫熱水洗臉,熱水使毛孔張開,更利...
-
韓國後美白膏怎麼用,whoo美白膏怎麼用,whoo後美白膏使用方法
韓國後美白膏使用第一步首先用whoo美白洗面奶洗淨臉部多餘的汙垢以及油脂,加上whoo後美白洗面奶具有溫和潔面的效果,臉上多餘的角質被洗去,則利於面板的吸收,以及防止臉上多餘的油脂以及汙垢堵塞毛孔,造成毛孔粗大、色素沉澱等效果。韓國後美白膏使用第二步在使用wh...