產後如何恢復好身材 方法就是這麼簡單
產後的女人總是遇到各樣問題,如陰道鬆弛。陰道鬆弛是陰道內空間變大,自淨能力下降造成炎症頻發不斷,鬆弛更影響了夫妻之間的幹起。為了自身幸福開始不斷尋求方法,解決困境。產後陰道鬆弛怎麼緊縮?陰道鬆弛要做些什麼?我來介紹幾種方法:
暖宮食譜:烏雞紅棗蔘湯材料:烏雞半隻或者半斤(一人份)、去核紅棗5顆、吉林參6-9克,姜適量。做法:先將烏雞去皮過水去油,所有材料一起下瓦煲,加水適量,武火煲滾後,改文火燉1-2個小時,加鹽調味即可。
走路鍛鍊
走路時也可以進行縮陰鍛鍊,具體方法是:有意識地繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
臥式鍛鍊
準備動作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛鍊要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天堅持鍛鍊。
按摩法:通過一些特殊使得手法來刺激特定的穴道達到縮陰的目的。在陰部上方肚臍下的位置來回繞圈,20圈後再用力壓幾下。然而按摩的手法不易掌握,很難把握穴道在什麼地方。
現在隨著生物科技的不斷髮展,在市場上也出現了針對現在女性需要的東西。選擇外用一類針管把凝膠狀的東西直接放入私處內,因為是凝膠狀不會有區域性的刺激感,選擇中藥製品安全有效,使用還方便,時間週期段,這樣的如舒美茵。
產後陰道鬆弛怎麼緊縮?舒美茵採用多種純天然植物提取物組成,引進先進的奈米萃取技術等國際尖端技術提取而成的凝膠製劑;增強陰道收縮力,修復陰道內膜,使陰道潤澤光滑,恢復彈性和柔韌性。
-
女生後面蓬鬆的丸子頭扎法圖片
從大牌明星們的時尚街拍代言,到日常生活中的扎發設計,丸子頭髮型絕對是高人氣的女生髮型DIY。其中數慵懶自然又有潮感的蓬鬆丸子頭最受大家的青睞和歡迎了,以下小編給大家分享幾款後面蓬鬆的丸子頭扎法。小露香肩的白色寬鬆小香風半袖,搭配這款中分的女生蓬鬆丸子...
-
吃什麼瘦臉?看快速瘦臉方法
相信女生都想擁有一個瘦瘦的瓜子臉吧,那麼如果臉大吃什麼瘦臉?看快速瘦臉方法吧,你也可以快速實現瘦臉的.吃什麼瘦臉?看快速瘦臉方法雪梨炒雞肉卷【主料】雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。【配料】蒜蓉、蒜片、澱粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。...
-
減肥後遺症之便祕
減肥後遺症之便祕,這可是很常見的一種減肥後遺症了。張欣是公司白領,提示:擴充套件方法可以用於看著同事各個身量苗條,提示:擴充套件方法可以用於便禁不住誘惑買了減肥藥來吃較高的使用者佔有率。停藥後,的資料保護和許可權許可她開始出現便祕狀況,的資料保護和許可權許可工作起來都...
-
瑜伽姿勢減肥 豐胸瘦身瑜伽操
第一式——站立深呼吸作用:擴大肺活量,增強迴圈,為下面的練習做準備。第二式——半月式作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態,加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。第三式——笨拙式作用:強壯大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髖關節,對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助...