孕媽媽產後脫髮好崩潰 做好這4點才能恢復少女秀髮
每個孕媽媽產後都會面對脫髮困擾,頭髮不是一撮撮掉,而是一大把一大把的掉,都快掉到要得產後抑鬱了!
日夜照顧寶寶,可是自己的樣子卻好像越來越邋遢,頭髮還越變越稀疏,絕對不能讓自己變成黃臉婆!
照顧寶寶的同時,也別忘了自己的健康,尤其是頭髮!跟臉蛋一樣,頭髮沒顧好,也會老得快!因此日常的頭髮護理是很重要的!
產後脫髮怎麼顧1.睡好
老實說,從懷孕開始,尤其到孕後期,基本上是沒有一覺好睡的!小編雖然還沒結婚,但看著閨蜜在懷孕後,黑眼圈一天比一天還重,就很心疼!
要知道睡眠品質的好壞是直接影響我們的內分泌系統,以及內臟功能的排毒運作,沒有好的睡眠品質,會導致內分泌失調,產後掉髮會更嚴重!
既然你都懷胎十月把孩子生出來了,晚上顧小孩的工作就必須得交給孩子他爸!畢竟這孩子他也有份,沒理由翹腳在一旁啥也不用做!
2.吃好
懷孕期間吃進去的營養都給了寶寶,生他時用盡九牛二虎之力,生出來,精氣神都虛了,這時候若不好好補,很容易老十歲!
在這期間多吃龍眼人蔘燉瘦肉,人蔘能夠大補元氣,養血生髮,特別適合產後因氣血虧虛引起脫髮的孕媽媽食用。
食譜給你送上:將豬肉洗淨切塊,龍眼肉和枸杞洗淨,人蔘浸潤後切薄片,全部食材放入燉盅內,加水適量,用文火隔水燉至肉熟,就能吃了!
3.用好
產後掉髮會持續幾個月的時間,有些人甚至會在寶寶第5個月才開始大量掉髮!掉的速度快,恢復的速度卻很慢,有些還乾脆戴假髮來掩飾。
所以產後脫髮的問題真的不要玩玩啊!小編做了不少功課,給大家安利日本養髮品牌50惠,它們家防脫髮系列真的是很棒!給點耐心往下看,看小編仔細推薦!
4.動好
什麼你說沒時間運動?老公幹嘛去了?叫他老是呆在家顧孩子!
要知道適當的運動,讓自己更有活力保持正向思考,特別推薦去做瑜伽,真的可以讓身心靈都放鬆!然後適當的按摩一下頭髮,可以讓血液迴圈得更好哦!
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