產後護髮技巧
產後護髮技巧,產後女性一定要多注意護髮,而一些護髮技巧更是大家需要注意 的.
1 多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2 心情舒暢
產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。
當然產後媽媽們關心的不僅僅是她的秀髮,身材當然也是重點!
延伸閱讀:產後媽媽把握瘦身黃金期
千萬不能心急!它只會讓你的心情更糟,不如從容優雅地做好瘦身計畫,確實地執行,讓你的生理慢慢地恢復正常,脫胎換骨,比懷孕前更美、更有曲線!
當別人告訴你:「產後兩個月自然會恢復正常體重」、「沒關係!你的身體還在調適中,你看起來很可愛」等話時,千萬別因此而鬆懈了心情!雖然現在升格為媽媽了,但對美麗仍舊不能放寬標準。教你用對的方法減肥,不但不用餓肚子,還能促進身體健康,使媽媽在幸福和滿足的心情下,全心全意地照顧寶寶。準備好了嗎?一起減肥吧!
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