漲姿勢!這些食物竟然都能防脫髮
1、葡萄乾
你喜歡吃葡萄乾嗎?在我們的意識中,葡萄乾只是我們日常生活中的一種小零食而已,可是,你知道葡萄乾的作用嗎?
葡萄乾具有健齒殺菌消炎、補血、促進消化排毒養顏的作用。葡萄乾中含有非常豐富的鐵和鈣,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
脫髮的人多吃葡萄乾,及時補充礦物質、維生素、氨基酸等,可以讓頭髮重現往日光彩。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素,這是一種強效抗氧化成分,並會在人體中轉化成維生素A,對頭皮細胞組織的發育有重要作用。如果脫髮患者常吃胡蘿蔔,不僅可以供給毛囊營養促使生髮,對治療夜盲症,增強免疫功能,防止手腳脫皮,降糖降脂等效果是非常明顯的。
如果朋友們如果是因為身體血液迴圈淤滯造成的脫髮,可以用些活血化淤的食材,如中藥紅花、當歸和大棗等;若是由於腎虛不能固發,在體質允許的情況下,可以吃些補腎的山藥,何首烏對腎虛人群也有補腎生髮的作用。
3、鯉魚
鯉魚的肉質十分鮮嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。鯉魚具有開胃健脾、安胎通乳等功效,對保持頭髮黑亮有一定作用。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含維生素的優良保健食品,營養價值非常高。猴頭菇也是出色的美髮食品,可以促進頭髮生長。
5、西蘭花
香菜、西蘭花有較好的抗雄性激素的作用。是以,在治療脫髮的同時,多吃這些食物,能幫助抑制雄激素分泌。
6、苦瓜
苦瓜性寒味苦,入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血脂、血壓、養顏美容、促進新城代謝的效果。苦瓜富含維生素B1、維生素C及礦物質,長期食用,對治療脫髮有很好的作用。苦瓜還是減肥聖品,苦瓜的新鮮汁液中含有苦瓜甙,可以減少脂肪和多糖的攝取,素有“脂肪殺手”之稱。
7、蒲公英
蒲公英含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等,可以及時補充頭髮所需的營養;所含有的胡蘿蔔素和維生素C,可以防止頭皮油膩,保持健康髮質。
食譜:蒲公英黑豆糖
蒲公英150克,黑豆500克。將蒲公英、黑豆放入鍋中,加適量水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。
最後再介紹一種現在網上很火的防脫髮偏方,針對偏熱體質人群使用。
側柏葉洗頭
側柏葉有一定的治療脫髮功效,特別是針對血熱生風型斑禿脫髮等體質偏熱的脫髮。體質偏熱人群肝火旺盛,導致包括體內的其它臟腑功能失調及情志失常等連鎖反應,易形成斑禿脫髮。側柏葉屬寒性,歸肝、肺、大腸經,具有涼血止血、散腫熱、鎮靜等作用,因此適合體質偏熱者預防脫髮。
做法:1.準備好新鮮的野生側柏葉 2.淘洗乾淨 3.在鍋裡放上清水 4.放入適量側柏葉(6斤水大約150g側柏葉,還可根據自己的使用調整量) 5.熬好把水澄清出來,然後直接洗頭 不用洗髮水,然後在用清水衝一遍,反覆使用效果更佳。
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