做好頭髮保養 從吃做起
想要擁有迷人的秀髮嗎?那麼請記住,想要做好頭髮保養,從吃做起!
想要做好頭髮保養,從吃做起
秀髮大忌
忌糖:甜食在新陳代謝過程中會產生大量酸性,有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能,會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積,阻礙營養吸收。
忌油膩:肥肉含動物性脂肪,會令皮下的脂肪增厚;皮脂腺分泌過盛,導致皮脂外溢,影響毛囊功能而使頭髮易脫落。此外,脂肪在代謝過程中,也會產生酸性物質,影響血液酸鹼值,不利頭髮生長。
忌菸酒:香菸會使頭皮微血管的迴圈功能受到影響。另外酒能釀溼生熱,妨礙皮脂腺的正常分祕,令頭髮脫落。加上酒會影響肝的藏血和宣暢功能,令頭髮的氣血供應受阻,而失去養份而脫落,即使是喝啤酒及葡萄酒也要適量。脫髮者更應避免喝酒。
忌辛辣:辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物,使頭髮失去滋潤而焦枯易落。尤其是對於肝腎陰虧,體質偏熱的人士,會加速脫髮。
飲食以外
溫水洗頭
以溫水洗頭為佳,因水溫過低難去除油垢,過熱則易損傷頭皮,增加頭皮屑。洗淨後,應自然風乾,避免用風筒。
染髮及燙髮,易致脫髮
染髮劑及燙髮劑會溶於毛皮質的脂肪中,傷及神經系統之毛髓質,引致脫髮及變白髮。燙髮太多故會使頭髮失去光澤,容易折斷脫落。所以,應儘量間隔長一點時間再去燙髮。
不要經常戴帽
長時間戴假髮及帽會令頭髮長時間透不到氣,熱氣和汗水揮發不去,易感染細菌,導致頭髮脫落。
保持愉快心情
情緒緊張、熬夜、便祕會導致內分泌失調,影響頭皮油脂分泌,所以應經常保持愉快心情。
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