春季如何養肝
春季如何養肝?如果不知道春季如何養肝,就來看看下面與春季養肝相關的內容吧.
春季養肝少食酸 養肝,首先要注意情志的調節,不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降。中醫認為,春季是肝旺之時,因時養肝可避免暑期的陰虛,因此可有目的地根據醫生的推薦選擇一些養肝、疏肝理氣的草藥和食品,靈活地進行調配,於養肝大有裨益。 養肝草藥:枸杞、白芍、鬱金等。養肝食物:大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。 要少食酸性食物,過酸會使肝火更旺,傷及脾胃。可多食一些性味甘平的食品,如穀類和新鮮蔬果類。 要自己隨意買藥養肝,如果自己找一些祕單驗方一定要請專科醫生看過方可使用。黨教授就曾遇到過患者自己買何首烏泡水或煮粥吃,使用過量而造成肝損傷的病例。何首烏雖然是一味養肝滋陰的中藥,但分生首烏和制首烏兩種,生首烏潤腸通便效佳,但有一定的肝毒性;制首烏雖然經過炮製,但也不要大劑量使用,醫生在臨床上一般都謹慎使用才能發揮它應有的治療效果。而患者在只知其一、不知其二的情況下使用易對肝臟造成損害。 藥膳、藥茶助養肝 向大家推薦幾款春季養肝藥膳、藥茶: 1.桑椹粥: 原料:桑椹30克(鮮桑椹用60克)、糯米60克、冰糖適量。 做法:將桑椹洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。 功效:滋補肝陰,養血明目。 適用人群:肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠等症。 2.決明子粥: 原料:決明子10克、大米60克、冰糖少量。做法:先將決明子加水煎煮取汁適量,然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。 功效:清肝、明目、通便。 適用人群:對目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、脂肪肝、習慣性便祕等症效果明顯。
3.豬肝綠豆粥: 原料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。 做法:先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。功效:補肝養血、清熱明目、美容潤膚。適合人群:面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 4.藥茶: 1.菊花15克、枸杞子15克。泡水,有養肝滋陰作用。 2.茵陳25克、大棗6枚。泡水,適用於口苦、舌苔厚、黃膩者。 3.決明子15克、菊花10克。泡水,適用於肝膽火盛症,即眼睛紅腫、口苦、心煩、便祕者。 提醒:第一種藥茶可作常人養肝保健之用,後兩種是針對肝病初期患者養肝護肝使用。 春季養肝小方法: 還有一些中醫的穴位按摩也可以起到養肝護肝、健脾胃的作用: 1.用手輕按或用艾條灸足三裡穴、三陰交穴,可健脾和胃、柔肝,增加機體免疫功能。 2.一次用手輕揉內關穴30下,可和胃寬胸。 3.手掌放在腹部,圍繞肚臍順時針揉50下,再逆時針揉50下,可疏肝健脾和胃通腑。 4.用手輕按撫摸日月穴、期門穴、陽陵泉穴,可疏肝利膽。
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