薏仁怎麼美白 吃薏仁米有什麼好處

薏仁怎麼吃美白?薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，薏米是傳統的美肌豔膚食物，具有利水滲濕、健脾補肺、清熱排膿的功效。那麼怎麼吃薏仁可以美白呢?彩虹裏小編今天就來介紹薏仁美白方法。

薏仁美白做法大全:薏仁茶

材料：炒熟的薏仁粉或者薏仁

作法：最簡單的是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天用開水沖泡服薏仁粉即可。

功效：薏仁本來就是利水美白肌膚的功效，沖泡水喝方便快捷效果也很明顯，若用薏仁粉沖泡吸收的效果也會更好。

薏仁美白做法大全:消脂美白薏仁湯

材料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉5克、牛奶或酸牛奶一瓶

做法：將所有材料混合後，攪拌均勻即可。

功效：這款薏仁湯不僅方便快捷，易操作，而且還能有效清除體內多餘脂肪，美白肌膚的功效，長期服用得妹紙想不美都不行啊!

薏仁美白做法大全:薏仁清新奶白飲

材料：薏仁粉5g、鮮牛奶250ml

做法：牛奶稍微加熱，衝入薏仁粉，攪勻後配合早餐進食。

功效：這道飲品雖然很簡單，卻是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同凡響，就連蕭薔、王心凌、蕭亞軒這些皮膚出名水噹噹的藝人都是它的忠實FANS哦。

薏仁美白做法大全:杏薏雙仁茶

材料：杏仁粉、薏仁粉各1匙

做法：加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

功效：加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

薏仁美白做法大全:薏仁養顏綠茶

材料：綠茶和薏仁粉各適量

做法：將綠茶放到碗裏，然後加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，再用熱開水沖泡即可。

功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩。

薏仁美白做法大全:薏仁水

材料：薏仁，水適量

做法：將薏仁放水中煮，煮至薏仁熟了即可，將水倒入容器裝好，剩下的薏仁可以吃了，也可以磨成粉做面膜。做好的薏仁水可以當白開水飲用。

功效：薏仁水的美白效果不用介紹了吧，薏仁水的護膚品滿網絡的推崇了，可見薏仁水的效果不得了，自制的薏仁水可以直接飲用當水喝，不但可以美白還能利水消腫，如果喝剩下的薏仁水還可以用來做水膜，內服外敷都可以的萬能水。

薏仁美白做法大全:薏仁粥

材料：薏仁200g，水是薏仁的4倍

做法：用水浸泡薏仁三個小時以上後，再用小火煮薏仁，直至薏米煮熟即可食用。

功效：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。而且薏仁粥特別好吸收，長期服用薏仁粥不僅能減肥還能排毒美白。

薏仁美白做法大全:綠豆薏米粥

材料：15克大米，15克綠豆，15克薏米，水適量

做飯：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥即可食用。

功效：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。食用這款綠豆薏米粥美白排毒兩不誤，長期服用美容功效特別好。

薏仁美白做法大全:百合薏米粥

材料：薏米50克，百合15克，水適量，蜂蜜適量

做法：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻即可。

功效：經常吃百合薏米粥，能夠健脾益胃，美白祛斑，而且還可用於治療雀斑、痤瘡、濕疹等症。

薏仁美白做法大全:柑橘銀耳薏米羹

材料：水發銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。

做法：

1、水發銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰開。

2、鍋內水燒開後，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最後放冰糖柑橘瓣，轉小火煲10分鐘既可。晾涼放冰箱冷食，口感更佳。

功效：柑橘中的維生素C，銀耳的膠原蛋白加上薏仁的美白利水的效果，這款柑橘銀耳薏米羹是絕對的美容保健的佳品，長期用户不當能促進新陳代謝，改善膚質，而且能還你水嫩白潤的肌膚，真是看得見的好肌膚。