面部護理技巧 面部美容操讓你煥發青春
這是一套不花錢、不吃藥、不打針、不做面部手術,每天只需找一點空閒,對着鏡子鍛鍊一會,便可以使臉面更美麗,更年輕,更富有生氣的辦法:
1、基本動作
第一步,雙目微閉,自我想像有一股清溪從頭頂上方向前額,雙頰與嘴巴周圍流下來,並把臉部肌肉完全放鬆;
第二步,想像嘴脣吸入清新氣息,臉部中央的肌肉集中在鼻子周圍,保持雙目微閉的狀態;
第三步,雙眉向上拉動,嘴脣微微張開,儘量拉長面孔,然後慢慢復原;
第四步,舌頭輕抵上齒,臉部肌肉不動,雙眼眼珠向左右方向頻送秋波。
以上動作反覆練習5次~10次。
2、眼部動作
第一步,一邊默唸“1, 2, 3, 4, 5",一邊將上眼皮垂下來,將注意力集中在上眼皮的肌肉上,然後微微張開雙目;
第二步,雙目微閉,一邊默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",一邊將雙眉向上拉動,自我感覺到上眼皮的肌肉正在向上運動;
第三步,慢慢恢復自然表情,上眼皮的皮膚比較薄,這個動作可以鍛鍊上眼皮肌肉。
3、雙頰動作
第一步,嘴巴閉合,嘴脣向前突出,在5秒鐘內完全吸入雙頰中包含的空氣;
第二步,一邊默唸"1, 2, 3, 4, 5",一邊自我感覺耳朵下側到下巴的肌肉正在運動。
第三步,一邊默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",一邊縮小嘴脣,慢慢地吸入雙頰的空氣,然後慢慢吐出空氣,恢復自然表情。
4、嘴部動作
第一步,嘴巴緊閉,不露出嘴脣的紅色部分,5分鐘後,慢慢將嘴脣抿為一條直線;
第二步,嘴巴半開,以能伸進1指為度,保持這個狀態默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",這時嘴角不可上翹,僅僅讓下脣微動;
第三步,繼續保持上脣不動的姿勢,靜靜地閉合已經微微啟開的下脣,接着將緊張的嘴脣放鬆,慢慢地恢復自然表情。
5、下巴動作
第一步,嘴脣微閉,下巴微微上翹,接着將意識集中在下脣至下巴先端側面的“頰舌骨肌肉”,及下巴左右側部的“頸舌骨橫肌”上;
第二步,下脣不動,下巴向鼻頭上翹,同時默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",5秒鐘後恢復原來表情。
6、頸部動作
第一步,在5秒鐘內,頭部慢慢地上仰,目視天花板,儘量伸直下巴,不可彎曲;
第二步,臉部保持與天花板水平的位置,從下巴里側連接到整個面部的頸肌顫動;
第三步,一邊默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",一邊儘量突出上脣,然後臉部慢慢恢復常態。
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