美容護膚小竅門 美容養生知識
很多人認為美容保養就單單買昂貴的化粧品就可以,但是我們指的美容保養,並不只是使用護膚品這麼表面的,要美容還需要靠內養!也許,護膚品可以通過外部的塗抹改善肌膚的狀況,但是想要讓好氣色從內而外的散發出來,內養才是關鍵。美容八大內養原則,愛美的你應該記住!下面馬上來看看吧!
一:早睡早起,熬夜的肌膚沒有未來
判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,用玩遊戲、看小説、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光,這些都不是什麼非要乾的事情,白白耗費精神,得改掉!要知道美女是睡出來的。
雖説睡眠不足對身體有害,同樣睡眠過多也有害。睡眠過多,身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀牀不起的人,覺是睡不好的,往往躺在牀上東想西猜,憂心忡忡。從生理上來看,肌體經過一夜時間,基礎代謝率處於最低水平。腦組織已處於活躍狀態,要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸,此時戀牀會引起大腦營養不足,出現乏力、精神萎靡等現象,久之使人懶散,產生惰性。
二:乾淨的環境加適量運動,讓身心都擺脱混濁
有些MM吃東西喜歡在牀上吃,伴着餅乾屑巧克力紙一起入眠,那個香甜啊!第二天早上起來,沒事人一樣,被子一甩,出門去也,晚上回來繼續卷着被子心安理得睡下,瀟灑至極!一個渾身總是不那麼幹淨的女孩,她的眼睛會不混濁嗎,她的思維能不混濁嗎?
適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步,都是很好的適合廣大MM的運動。
三:千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻,能好看嗎?更可怕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保温,肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足温暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
其實,不讓自己冷,睡眠充足是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,隨着堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢地胖起來。
四:多吃水果蔬菜,補充身體水分
滋陰非單純地補白開水,要少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物温度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後循環良好,才真正做好了滋養的工作。
五、保持潔淨的腸胃,內循環才會通暢
腸胃與排泄有關,因此痘痘與便祕息息相關,在醫生的經驗裏,腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係,許多嚴重的疾病,追根究底找尋原因,多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人:長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴脣肥厚等等,都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以説,為了“美麗工程”,為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性,保持腸胃清潔很重要。一個乾淨的“內部”環境,是與“外部”環境的整潔保持一致的。
六、敲膽經排毒補血,按摩法排掉體內毒素
在人的大腿外側,有一條膽的經絡,四個穴位。建議JMS每天在大腿外側,比較準確的手法是:每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各200下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料,補血補氣。長久堅持,可以感到早上面部浮腫度減少,腫眼泡、黑眼圈之類的現象也可避免。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
七、化粧品使用要適度,不依賴保養品
護膚品很多時候賣的是一個概念,即為品牌。世界上最具實力的化粧品公司靠什麼盈利?不是銷售,而是收購品牌。説法可能有點偏激,好的護膚品還是不少的,但是想要靠護膚品脱胎換骨卻很難。
最重要的應該是內調。對於我們的五臟六腑來説,臉不過是一個末梢器官,你天天用各種各樣的護膚品去刺激它,是不明智的。這樣説不是叫大家摒棄化粧品,而是希望能夠減少對其的依賴心理。
八、保持平穩心態,少暴怒,少傷心,多Happy
俗話説,大怒傷肝,暴喜傷心,悲憂傷肺,驚恐傷腎,思慮傷脾。女孩要保持平穩心態,少燥怒,少傷心,多Happy,儘量遠離以上情緒。如果天天焦慮,難免顯得蒼老憔悴。
然而很多MM又要説了,情緒這種東西要怎麼“控制”?事件發生,惹怒我的是別人,怎麼是我能控制的呢?這就看個人的修養了,遇到不友善的人,笑一笑,就過去了,沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了,重做一遍就是,何必與人鬥氣。
-
護膚技巧 皮膚保養的基本步驟
購買一瓶保養品時,你會不會習慣性地打開蓋子聞聞它的氣味?評價一款面霜時,你是不是愛用“香味純正自然”或者“香味人造廉價”等字眼?含精油或運用“香薰療法”的護理品有沒有令你好感倍增?然而,你的皮膚是否也如你一樣愛香呢?一、香精是一大致敏源一、香精是一大...
-
女性美容護膚妙招
最值得收藏女性美容護膚妙招,可不要錯過了,絕對是有用的美容護膚妙招哦1、深海魚油抗衰老:深海魚油含有大量的ve成分。近年來,ve被廣泛用於抗衰老方面,認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積,改善細胞的正常功能,減慢組織細胞的衰老過程。延緩細胞因氧化而老化,保持青春...
-
去黑頭取有效的方法
下面給大家提供一個去黑頭最有用的方法,用珍珠粉去黑頭用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下:1、在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。2、取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調成膏狀。3、好的珍珠粉均勻地塗在臉上。4、用按摩的手法在...
-
冬季洗臉的正確方法
冬季天氣冷,很多人認為洗臉就不重要了.其實不然,如果掌握了冬季洗臉的正確方法,每天用冬季洗臉的正確方法進行洗臉的話,對保護皮膚可是很有好處的.每一次洗臉都是重要的保濕環節招數一:每一次洗臉都是重要的保濕環節很多人都認為泡沫型洗面奶洗臉後皮膚會緊繃營...