美容護膚小竅門 最美容養顏的6種果蔬
抗老生力軍:大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
最佳食譜:豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨,用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裏榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
祛痘“鮮”鋒:芹菜
相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載,芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂,有很好的祛痘清火功效,還能淡化痤瘡產生的疤痕。不過,由於芹菜屬於感光性植物,所以吃芹菜後要注意防曬。
最佳食譜:涼拌或炒食均宜。不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因為
排毒佳果:櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時,櫻桃也被公認為是“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用,對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過,櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。
最佳食譜:生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的,如果當時吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
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