裸睡能美容 皮膚通透再生
據《大眾健康》報道,裸睡在日本備受推崇,潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣服帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
裸睡好處多眾多,就美容而言,沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。因此達到美膚的效果。
健康裸睡有要求
裸睡,並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。首先,在居所太小、家人合住或集體生活時不適合採用,因為緊張會導致相反的效果,最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。其次,居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適。再次,一定要注意保暖,調節卧室的温度和濕度,避免受涼和出汗。最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並且接受陽光的曝曬。
需要強調的是,並非人人都適合裸睡,裸睡時,皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生,有特異性體質的人,應該特別小心。
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