精油怎麼用,精油怎麼使用,精油的使用方法
精油怎麼用:臉部
用指尖蘸取少許精油,以指腹力量均勻用力,輕輕壓按整個頭皮。按摩面部時,用中指和無名指蘸取適量精油,由於臉上血管穴位較多必須輕柔地在面部抹勻,由內向外按摩兩頰、額頭和下巴,鼻翼部分做環形按摩,直至精油被完全吸收就可以了。
精油怎麼用:頸部
用手指蘸取適量精油,然後由鎖骨到下顎兩手交替按摩;自我按摩後頸部時,先將雙手五指併攏,然後對骨骼和周圍的肌肉做圓周形的按壓,再將五指分開,放在顱骨上方的位置,拇指觸及顱底做圓圈形的揉壓按摩。從肩部向上一直按摩到頭皮底部,可用按、揉、推等手法,力度由輕到重。
精油怎麼用:肩部
使用滑動輕撫及揉捏的手法,用手指和掌跟擠拿肩部肌肉,逐漸加大壓力,根據肌肉的緊張程度來調節力度和手的位置,持續幾秒鐘後,將指尖往肩部頂端滑動,力量逐漸減輕。
精油怎麼用:胸、腹部
將手指和手掌平貼在腹部皮膚上,使用滑動輕撫的手法按摩腹部的中央和兩側,自己按摩時,沿着大腸蠕動的方向做大幅度的順時鐘方向迴旋揉動,做深度按摩時,雙手交疊,由上面的手施力,進行順時針或逆時針旋轉移動。
精油怎麼用:背部
使用滑動輕撫的手法順着身體的輪廓向頭、肩部按摩,再沿着軀幹外側往下按摩到盆骨,然後回到腰部中央,重複幾次後進人中度按摩;從背部一側開始,雙手交疊做小回旋向腰部方向移動按摩整個背部。以同樣方法按摩另一側;但需要注意的是千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要聯貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作,按摩的頻率越緩慢,身體越加感到輕鬆。
精油怎麼用:手臂、手掌
四指併攏,用指尖力量前後移動按壓前臂肌肉,手指從肘部向上平推按摩至肩部,到達肩部時,手指彎曲沿肩部移動,然後展平,向下輕輕按摩至肘部,重複按摩。
精油怎麼用:腿部
手指沿腿形彎曲,用輕撫的揉捏和擠壓手法,從腳踝由下往上按摩到大腿。
精油怎麼用:足部
手指分別從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動,足背、足底,交替按摩。
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