盤點有助健康美白的方法有哪些 從生活習慣開始美白

想要健康美白的方法最簡單的就是從日常生活習慣入手，做的健康美白就要少抽煙、小喝刺激性飲料。早睡早起。最瞭解的健康美白的方法就是多吃一些有助美白的水果和蔬菜。剛開始時會有一點不適應，慢慢習慣就好。一起來看看健康美白的方法都有哪些吧!

健康美白的方法

健康美白的十二個方法

健康美白的方法1、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

健康美白的方法2、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

健康美白的方法

健康美白的方法3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

健康美白的方法4、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

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健康美白的方法5、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

健康美白的方法6、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

健康美白的方法7、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

健康美白的方法

健康美白的方法8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

健康美白的方法9、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑。對於如何自制美白麪膜。MM們都不需要愁了，又簡單又快的自制面膜的方法。

健康美白的方法10、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

健康美白的方法

健康美白的方法11、只要從事過户外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用温水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

健康美白的方法12、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。