養肺滋養不老容顏 女人容顏不老的祕訣

五臟六腑之中，肺的位置最高，所以，人們將肺稱為五臟之華蓋。又由於肺葉比較嬌嫩，不耐寒熱，較易被惡邪侵害，又被稱為“嬌髒”。就美容方面來説，肺是負責管理我們肌膚的，它能夠將我們身體裏的氣血和津液輸布到皮膚、毫米中來，起滋潤營養作用。此外，肺還負責掌管毛孔的開合，調節體温和抵抗外邪。

對於女人，世界上沒有任何一件衣衫能比健康的皮膚更美麗，也沒有任何一款面罩比光潤的臉面來得更自然，更沒有一頂帽子能與亮麗的頭髮相媲美。

《黃帝內經》認為，肺主皮毛，意思就是人的毛髮和皮膚的健康主要依賴肺臟的健康，肺部精氣充足的女性，皮膚、頭髮都會得到充足的養分，人的肌膚也就會變得紅潤光滑，頭髮黑亮。一旦肺部出現異常，人的肌膚就表現為乾燥粗糙，憔悴蒼白。所以為了擁有一頭黑亮飄逸的長髮、一身潤澤細膩的肌膚，女人就尤其要學會養肺。

如果你能悉心照顧自己的肺部，就能擁有白皙、紅潤、富有彈性的肌膚。相反，如果你沒有好好呵護自己的肺部，肌膚就會沒有光澤、暗沉。那麼，如果才能好好地呵護肺部呢?其實很簡單，只要在乾燥的秋季，加強對肺部的照顧，就能讓較弱的肺部健康，讓容顏變漂亮。接下來就為大家介紹幾種養肺的方法。

以水養肺

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管最後到肺部，形成了氣的通路。肺部的水分能夠隨着氣體的排出散發。如果空氣乾燥、缺少水分就可能造成肺黏膜和呼吸道受損傷。所以，要養肺就要補水。

1.多喝水：一個成人每天水的生理需要量最低限度為1500毫升，而秋天為2000毫升，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑，飲水以多次少飲為最佳。

2.環境補水：要保持環境濕潤，可適當用加濕器。當我們身體內部濕潤時，就不容易被外部的燥邪所侵犯，可以起到保護肺的作用。

以氣養肺

肺主氣，司呼吸。由此可見，吸入肺部空氣的質量對肺部的功能有着很大的影響。要想讓肺部保持清潔，首先要戒煙，並且還要避免吸二手煙的危害。其次就是要多呼吸新鮮的空氣，儘量將肺部的濁氣排走。

1.縮脣呼吸法：快速吸滿一口氣，吐氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，有支氣管炎的女性可常做。

2.腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫的女性病情的恢復。