黑眼圈很重吃什麼調理 黑眼圈吃什麼好的快

一張精緻的五官，除了肌膚要白皙之外，水潤大眼也是很重要的，黑眼圈很重吃什麼調理呢?下面跟着護膚達人來學學吃維生素美容的方法吧!

黑眼圈很重吃什麼調理?
牛奶、苜蓿
黑眼圈的產生，不僅僅是因為了熬夜影響，同時也因為缺少了營養了才會容易導致。多吃一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡蘿蔔等等，這些食物中都富含了很多發維生素A，對眼球和眼部肌肉有幫助滋養的作用喲!
多吃水果
水果中其實也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、獼猴桃、菠蘿等，且現在又是菠蘿生產的季節，其中富含的纖維素不但有助於肌膚營養的增加，還能補充眼部缺少的營養和提亮膚色。
補充維生素E
除了身體需要補充鐵質元素之外，眼部肌膚也需要，其中海帶就是一個很好的食物，不僅富含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富。此外，深海魚類以及富含了維生素E的黑芝麻也有幫助改善黑眼圈的效果。