夏季減肥瘦身粥
夏季減肥瘦身粥,喝粥就可以減肥是不是想要了,來看看哪些粥可以減肥吧。夏季減肥瘦身粥大家有空就可以做做,是最好的減肥方法了。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
黃豆芝麻粥
材料:黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉,超市有賣)20克。 做法:先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 功效:具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚,使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
銀耳菊花粥
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克 做法:將材料放入鍋內,加水煮粥,粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。 功效:菊花氣味清香,涼爽舒這,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
馬蹄綠豆粥
材料:馬蹄150克,綠豆100克,冰糖、檸檬適量。 做法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。 功效:綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘,美膚減肥。 上述粥方交替選服,消胖減肥之功效尤佳。
薏仁紅薯粥——營養減脂
薏仁紅薯粥
材料:薏仁30克,紅薯300克,糯米100克。 做法:將薏仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。 功效:薏仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食減肥
豆蔻粥
材料:肉豆蔻5-10克,生薑2片,大米50克 做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟後加入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降温後即可服用。 功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。
-
減肥後遺症的解決辦法
減肥後遺症的解決辦法,長痘痘是一種常見的減肥後遺症,有此類情況的朋友來看看吧。小宜是一家雜誌社的編輯,坐着的時候多,運動的時候少。本來減肥挺有效果的,男士減肥瘦身方法但是臉上長了好多痘痘,將包括改進的安全和功能合法性讓小宜很苦惱,將包括改進的安全和功能合...
-
最有效的瘦腿方法
最有效的瘦腿方法,在現實生活中,很多朋友都埋怨自己的腿粗,下面小編給大家整理了一些有用的平常就能達到瘦腿效果的最有效的瘦腿方法,我們一起去看看吧。日常瘦腿貼士:1、健康正確適度的運動可以起到瘦腿的作用。2、使用瘦腿產品每天早晚做正確的按摩。3、均衡飲食,...
-
針炙減肥和中醫減肥方法技巧
針炙減肥和中醫減肥是最常用的兩種減肥方法,下面給大家介紹了針炙減肥和中醫減肥方法技巧,一起來看看如何具體操作針炙減肥和中醫減肥的吧,有了這兩種方法大家減肥就簡單多了.針炙減肥和中醫減肥方法技巧女性中醫減肥的幾種方法一、飲食減肥篇想要減肥的女性朋...
-
可以讓腿變瘦的營養素
可以讓腿變瘦的營養素,來看看都有哪些基礎營養素可以讓腿變瘦。1維他命A缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚,肌膚開始變得乾燥。想想看,這樣的腿美得起來嗎?2維他命E維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管化,造成的脂肪吸收不良,同...