皮膚曬黑了吃什麼 吃對了不僅美白還能防曬
皮膚曬黑了吃西紅柿
皮膚曬黑以後可以多吃西紅柿,因為西紅柿中含有大量抗氧化劑番茄紅素的成分和維生素C,每天吃西紅柿不僅可以利用維生素C淡化皮膚的黑色素細胞,還能將曬傷的危險係數下降40%。因此,如果不想被曬黑或者已經皮膚曬黑了不妨多吃西紅柿。
注意:西紅柿越紅的約好,越紅的西紅柿所富含的番茄紅素和維生素C就越多。
皮膚曬黑了吃櫻桃
皮膚曬黑了吃櫻桃是因為,櫻桃中富含鐵和維生素C。多吃櫻桃不僅能利用鐵元素補血滋陰,其中富含的維生素C還能滋潤嫩白皮膚,能有效抵抗黑色素的形成和淡化。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
皮膚曬黑了吃西瓜
皮膚曬黑了吃西瓜,是因為西瓜説富含的水分特別多,它能加速人體的新陳代謝。並且西瓜中含有多氨基酸成分,它可以促進皮膚的活性成分,讓黑色素細胞快速從體表代謝出去。
注意:西瓜一次不能吃太多,因為西瓜水分多,多量水分在胃裏會沖淡胃液,引起消化不良或腹瀉。
皮膚曬黑了喝檸檬水
皮膚曬黑了喝檸檬水,是因為檸檬含有豐富維生素C非常的多,檸檬中含有的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝,起到抗氧化的作用。並且根據研究表示,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃。
皮膚曬黑了吃蘋果
皮膚曬黑了吃蘋果是因為,蘋果中含有維他命C和豐富的果酸。維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉着,而果酸可以使皮膚毛孔通暢,讓黑色素細胞快速從皮膚代謝出去。
皮膚曬黑了吃堅果
皮膚曬黑了吃堅果是因為,堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚能夠起到保濕的作用,同時還能幫助皮膚進行抗氧化,消除皮膚中沉澱的黑色素細胞。
注意:堅果雖然好,但是不多吃太多。因為堅果中的蛋白質和脂肪酸比較高,會很容易發胖。
皮膚曬黑了吃黃瓜
皮膚曬黑了吃黃瓜是因為,黃瓜中含有的果酸物質可以使皮膚毛孔通暢,讓黑色素加速代謝出去,不僅如此,吃黃瓜還能降低肌膚對紫外線的敏感性。長期使用不僅可以美白,還能起到預防防曬的作用。
皮膚曬黑了喝綠茶
皮膚曬黑了喝綠茶是因為,綠茶中俺有大量的抗氧化劑茶多酚和維生素C、E。它們能增加皮膚的活性,抑制皮膚對黑色素的吸收和產生,並且將產生的黑色素分解掉,通過皮膚或者新陳代謝,代謝出去。
皮膚曬黑了喝石榴汁
皮膚曬黑了喝石榴汁是因為,石榴中含有多種氨基酸和微量元素,它們能讓皮膚大量出現抗氧化的情況,對已經形成的黑色素能進行分解,對正在形成的黑色素可以直接分解掉,在利用皮膚的呼吸代謝,代謝出去。
注意:石榴汁需要鮮榨的,濃縮的果汁性飲料是沒有用的,因為飲料中主要成分是糖。
皮膚曬黑了不要吃感光類食物
皮膚曬黑了不能感光類食物是因為,感光食物中含有的酪氨酸酶及多巴胺醌成份,會讓紫外線對皮膚的吸收照射更強,這樣皮膚就容易出現大量吸收紫外線照射,皮膚出現曬黑的情況。例如:紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜和白蘿蔔等,這些蔬菜是最容易讓皮膚出現黑色素沉着的。
注意:喜歡吃這些食物的朋友們,還是選擇在晚上的時候吃吧.
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