B族維生素預防斑點產生 維生素B有效的祛斑方法

B族維生素的成員眾多，包括維生素B1,維生素B2、維生素B6等，它們都是我們不可替代的護膚使者。

【對肌膚的影響】B族維生素能維持肌膚新陳代謝，減少肌膚斑點的產生，避免肌膚老化。

【主要來源】五穀雜糧、肉類、蛋類、牛奶、葡萄乾、紅棗及綠色蔬菜等。

【美麗警示】在B族維生素中，除了維生素B12外，其他成員都是水溶性的維生素，無法儲存在體內。人體一旦缺乏B族維生素，就會造成肌膚粗糙、發炎等。所以B族維生素每天都要從食物中攝取。

【温馨提示】五穀雜根含有豐富的B族維生素。