麥片南瓜子可治療脱髮

麥片南瓜子可治療脱髮

頭髮愛“喝”牛奶、南瓜子防脱髮

劉慶春説，頭髮最愛喝牛奶，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有7克，每天只要兩杯就可以滿足需要。另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脱髮的作用。這裏推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

葵花子是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者佔20%-30%。對此王興國説，葵花子含有豐富的維生素E，能夠改善過敏病症。易感冒的人羣同樣也是易患鼻炎的人羣，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素E總量的90%。

胡蘿蔔防乾眼

橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿蔔素，對於乾眼症來説，猶如天然的眼藥水。

皮膚最愛番茄

很多人都希望，皮膚要是能像番茄一樣透着紅色就好。劉慶春説，其實，番茄對於皮膚的保養作用不容小覷。經過烹調的番茄可讓人吸收更多番茄紅素，降低患皮膚癌的風險和去除皺紋。

芹菜最護牙齒和牙齦

牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。王興國説，當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，當成零食來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

肌肉關節痠痛，炒菜放點橄欖油

不少人有肌肉、關節痠疼的症狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。劉慶春建議，這些人在做菜時加點橄欖油。肌肉關節炎症少了，自然就衰老得慢。

蘆筍葡萄汁最護心

蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。王興國説，美國前總統布什和夫人勞拉最愛吃蘆筍，醫生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。