寶寶夏季養生常識

寶寶夏季養生常識，夏天來了，小媽媽們可都要學學寶寶夏季着重常識了，掌握了這些知識就可以讓寶寶輕鬆的渡過夏季了。下面小編從衣食住行方面來講講寶寶夏季養生常識。

衣夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬鬆的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少；嬰兒的尿布應選擇棉布的，不要墊太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透氣和散熱。寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃，水温高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱；水温低了，寶寶容易着涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水温。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。食1.勿斷奶不要在盛夏給寶寶斷奶，因為母乳內不僅含有兒童生長髮育所必需的營養素，而且含有多種預防疾病的抗體，可以有效地預防夏季流行性腹瀉和營養不良等疾病。2.多喂水夏天出汗多，嬰幼兒很容易因此造成體液減少。母乳餵養的寶寶，只要母乳充足，即使在盛夏也不必喂白開水，母乳中所含的水分足夠新生兒的身體所需。人工餵養的寶寶則需要每2～3小時喂一次白開水，不要給寶寶喂糖水，糖水會影響他們的食慾，如發現寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便乾結、口乾舌燥，應適當多喂一些水。大一些的孩子，家長要避免他們喝太多的飲料，儘量不要給他們喝冰鎮的飲料，鼓勵他們多喝白開水。

3.多吃水果夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降温，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，但是不要吃從冰箱裏拿出來的水果，尤其是西瓜。在冰箱裏冰過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。4.不要吃過多的冷飲首先，冷飲要選擇符合衞生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣温超過30℃時才可給寶寶吃冷飲，天氣轉涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關係。5.夏季裏的飲食不宜過於清淡寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導致食慾下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物，魚蝦吃多了也會上火，所以也應少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜，但韭菜、洋葱、辣椒等熱性的蔬菜也應少吃，儘量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷餈粑、冷年糕等難消化的食品。夏季，寶寶適宜多喝些純正的藕粉，家長也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎後與藕粉一起燒。另外，很多家長在夏天會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒，不宜長期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外，苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身體不好的寶寶儘量不吃。

住夏季，室內空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降温效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個房間開空調，並關上房門，這樣就造成房間內外温差很大。而寶寶好動，進進出出，很容易生病，所以我建議夏天開空調的房間最好打開房門，讓家裏有一個較平穩的温度環境。還要注意的是，不要讓寶寶在空調的風口下玩耍，空調的温度不要太低，26℃～28℃最為適宜。使用電風扇的家庭，要選擇風力柔和的電風扇，不要對着寶寶吹，寶寶熟睡時應關掉電扇或改成微風，以免着涼。小兒疾病預防預防小兒胃腸疾病夏天天氣炎熱潮濕是細菌、黴菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當小兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨牀表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。若小兒患胃腸道疾病後應及時到醫院診治。而預防胃腸道疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關。要特別注意衞生，吃瓜果要洗淨去皮，蔬菜要洗淨，並加少量蒜泥、醋，既能增加食慾，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱後食用。平素飲食宜清淡，以易於消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的户外鍛鍊、對小兒的增長髮育、增強抵抗力也有幫助。

預防小兒中暑小兒體温調節功能尚未發育完善，或因體弱抵抗力差，不能耐受外界的炎熱天氣，當氣温高，空氣濕度大，無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑。輕則出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、體温不高，面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等症狀。若小兒出現輕微中暑症狀可將其安置到涼爽處，採用物理降温的方法，同時飲用些淡鹽水、或5％糖開水等，休息後症狀可緩解並消失。若症狀嚴重需及時到醫院就診。平時應注意做好預防中暑的措施。户外活動時，要避免強烈陽光的直接照射，例如戴遮陽帽遮擋太陽等，室內活動時，要保持開窗通風，降低室温，同時穿着寬鬆、透氣、吸汗的衣服，飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃，清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。注意保持小兒生活作息規律、充足睡眠、適宜飲食，做好預防保健措施，就能遠離疾病、安然度過炎熱的夏季了。