夏季中醫養生常識

夏季中醫養生常識，夏季來了養生成為每個人的必修功課。而中醫作為國萃裏面有很多介紹夏季養生的方法，下面就給大家來介紹下夏季中醫養生常識。

夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養生應要順應自然，一方面應保護陽氣，不應讓它過於旺盛而上火，另一方面也要滋陰調息，養護心臟。 中醫理論認為，夏季是養心的季節。炎熱的夏季，更宜調息靜心，“心靜自然涼”。聽輕音樂是一個調自的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心裏得到平靜，讓心臟得到休息。　　夏季，我們不忘皮膚的防曬，但後腦陽曬卻被忽視了。後腦是全身陽氣最盛的部位，後腦經常曬太陽等於體內不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出現中暑症狀。所以出門應做到後腦的防曬。 夏季常會出現胃腸不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等症狀，中醫稱之為“疰夏”。因此夏季飲食應採用清淡食材，宜吃冬瓜、蘿蔔、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養生茶及有利於和胃養胃的食物。