最近嚴重脱髮怎麼辦 脱髮怎麼治療最好
最近嚴重脱髮怎麼辦?專家指出,出現脱髮後,無需驚慌失措,要解除工作壓力,堅定治癒信心。平時要注意勞逸結合,起居要有規律。適當進行户外活動,愉快的心情有助於毛髮生長,食療也對治療和防止脱髮有很多的作用!
1.補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3.補充鐵質——根據科學家研究,脱髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4.補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充植物蛋白——研究發現,脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
6.多吃蔬菜和水果——婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。
所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。
蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
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