好習慣,遠離頭屑煩惱
充足睡眠、樂觀心態、適量運動鍛鍊都能有利皮膚,即包括頭皮的健康。此外,放鬆身心、儘量解除自身焦慮、緊張情緒對防止脱屑大有裨益。
調整飲食:平時應多吃一些含鹼***多的食物,如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等能起到潤髮作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
p梳子、枕頭、枕巾也要保持乾淨,最好不與他人互相使用梳子。
平時應多攝取鹼***食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成。
p儘量避免染髮。因為染髮劑會損傷毛幹,引起頭髮斷裂,還會刺激頭皮細胞,導致頭屑增多。
勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,加劇頭皮屑出現,應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
用温水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水温過凍令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20℃温水即可。
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