四個生活習慣改善頭髮出油煩惱

導讀想要擁有一頭飄逸、有韌性的秀髮，對現代人來説似乎越來越難了。除了脱髮、頭皮屑等常見問題，有調查顯示，六成以上的人認為自己的頭髮比以前更愛出油。

上海市皮膚病性病醫院副院長王學民近日更表示，中國人的頭髮是全球第二油的。

六成人頭髮愛出油

26歲的趙林盯着鏡子中糾成一團的劉海 ，皺起了眉頭：該死的頭髮，一天就油成這樣！雖説離上班時間還有20分鐘，她還是立馬衝進洗漱間洗了個頭，濕漉漉地抓起揹包 衝出了家門。

中國六成人頭髮愛出油

這幾乎是她每天必然上演的一幕。我記得小時候一週洗一次頭，後來一週洗兩次頭，都不出油啊，可現在怎麼一天不洗，頭髮就全貼在頭皮上了！她懊惱地告訴記者，每天都得早起半小時洗頭，每年購買洗護產品也是很大開銷。

一項對100人進行的調查發現，65%的受訪人羣認為頭皮比以前更容易出油，洗頭次數也更加頻繁。其中，20%的人表示每天洗頭，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔兩天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。而出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因，有人甚至不得不忍痛承受因洗頭帶來的脱髮痛苦。

成天與我們的頭等大事打交道的美髮師有着更深切的體會。一位在杭州某美髮公司從業10餘年的髮型師説，七八年前，客人一個月才來一次，基本上是剪髮為主，而現在的老顧客基本每星期都要來兩三次，專門為了洗頭。跟以前相比，頭髮油膩的客人確實增加不少，可能是現在洗髮水配方越來越有營養了。

與以前相比，如今頭皮出油的問題確實更普遍些。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師、頭皮健康中心成員楊淑霞對《生命時報》記者表示，尤其是存在脱髮問題的人羣中，有80%的人會抱怨説，大夫，我頭髮很油。從性別上看，被該問題困擾的男性多於女性，從年齡上看，二三十歲的人所佔比例最大，因為他們雄激素分泌最旺盛。

到底是什麼原因導致頭皮出油多了呢？皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。

三大原因導致頭髮出油多

中華醫學會皮膚病專科分會主任委員、北京大學第一醫院皮膚科朱學駿教授告訴記者，頭皮和臉上、胳膊上等其他部位的皮膚是一樣的，同樣有油性、中性、乾性之分。當我們是小孩子的時候，是不會有頭皮出油、粉刺 、痤瘡等皮膚問題的，可到了青年，隨着雄性激素的分泌，慢慢地就開始被它們糾纏了。頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就和青春痘 一樣成了惱人的問題了。其實，頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，即便是與最容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。導致國人頭皮越來越油的原因主要有：

吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。

空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

頭髮洗得太勤也出油。

不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。

大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。朱學駿告訴記者，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到缺油了的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

有些洗髮水不能控脂反而加劇出油

全國工商聯美容 化粧品業商會副祕書長李彥冰表示：病人看病開藥有專業醫生把關，但消費者購買頭髮洗護產品都是自主決定，能否買到真正適合自己的產品，併科學使用，可能就真得打個問號了。

有些洗髮水不能控脂反而加劇出油

中國醫學科學院皮膚病研究所劉維達教授也告訴記者，有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

四種方式改善頭髮出油

不難看出，不少頭皮出油問題是我們自己造成的，該怎麼解決呢？

隔次用清水沖洗可控油

朱學駿説，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素 ，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來説，一週洗兩三次頭就可以了。

選對洗髮水

市場上多數產品都含有清潔和滋潤雙重功能。如果你的頭髮出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；如果出油一般，只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水即可；若是頭皮很少出油甚至乾燥的，可選擇有營養作用的護髮功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。

少做保健性梳頭

楊淑霞表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來説，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

正常作息很重要

頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。