頭髮愛出油怎麼辦,簡單易執行的方法讓頭髮輕鬆去油
有些人頭髮一天不洗就非常油膩,還容易掉頭髮。面對出油問題,大多數人能想到的方法就是控油洗髮水,但實際上控油洗髮水也不一定可靠。想真正調節油脂分泌,需要掌握更多的方法
總結一下常見的導致油脂分泌旺盛的原因,找到原因後咱們解決問題才更精確。
第一個原因是激素分泌旺盛。
激素代謝旺盛會刺激皮脂腺分泌油脂,那麼什麼因素會影響激素代謝水平呢?一個是遺傳因素,有人天生雄性激素旺盛,也就是咱們説的油性發質;另一個因素是自己行為導致的,比如熬夜,會導致激素過多分泌,所以熬夜完的人會感覺自己出油很多。
第二個原因是飲食。
飲食油膩的人出油會多,飲食油膩會加重肝臟的負擔、影響血液循環和自身營養物質的代謝,最終導致皮脂腺也受到刺激並大量分泌油脂。
第三個原因是精神因素。
精神壓力大、精神緊張,這類人會在短時間內加快油脂分泌,因為精神因素和神經元活動密切相關,而皮脂腺也受到神經系統活動影響。
第四個原因是外界環境及護髮問題導致。
比如你處在霧霾環境中,霧霾中的顆粒會刺激你的頭皮,導致油脂大量分泌,或者你使用了刺激性很強的洗髮水,也會影響毛囊分泌油脂。
第五個原因是病理性的。
比如頭皮上感染了真菌,或者有毛囊炎、痤瘡之類的問題,也會導致皮脂腺不正常工作,這些問題從肉眼就可以看到了,需要去皮膚科接受治療。
不管是天生的也好、後天的也好,頭皮愛出油的本質是頭皮皮膚中的皮脂腺受到了刺激,所以真正的控油手段,也是從這個方向去解決問題的,有三種最簡單易行的辦法,大家可以實踐一下。
第一個辦法是雜糧粥。
不少人出油的問題是飲食習慣和生活習慣不健康導致的,所以一直提供愛出油的人多吃一些清淡的、純天然的食物。五穀雜糧在中國有數千年的歷史,營養豐富、能補中益氣,滋陰潤肺,是養生極品,而且有調節油脂分泌的奇效。用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬製成粥,可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材,每週堅持食用3~5次,可以從飲食上調節油脂分泌,長期堅持下去必有效果。有網友在網上發帖表示自己堅持食用雜糧粥一年,不僅頭髮不油了,脱髮治好了,讓很多發友堅定了信心!
第二個辦法是口服保健品。
因為頭皮出油是皮脂腺活動的結果,有些特殊成分是可以調節這個過程的,起到控油的作用。這裏比較推薦的是口服維生素B族和維生素A。維生素B族可以在體內形成煙胺酸,控油效果一流。維生素A也是和皮膚油脂分泌息息相關的成分,補充維生素A推薦魚肝油,既能補充維生素A也能補充維生素D,網上有一個很有名的治療脱髮的偏方:維生素B2、魚肝油、胱氨酸,其實也有不錯的控油功效,油脂分泌少了,脱髮程度也可能會減輕。
第三個辦法是專業控油產品。
一般註明“控油洗髮水”的洗髮水多多少少會有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更專業的洗髮水,可以看看這些洗髮水是否含有水楊酸、煙胺酸、果酸等成分,這是專業級強力去油脂的成分,在護膚品中常見,在洗髮水中就需要多找找了。露得清有一款水楊酸洗髮水,是這類產品中口碑比較好的,3%濃度的水楊酸成分,接近藥物的療效,去油脂、抗菌作用極佳,缺點是去油能力太強,有些人反而感覺不舒服。還有一種產品叫做毛囊清潔乳,控油效果也不錯!
上邊這三種方法是最常見的去油脂方法,有內調、有內服、有外用,根據自身情況結合使用的話效果肯定非常顯著。如果這些方法都不管用,那麼我的建議就是去醫院看看了,醫用級的去油脂藥物也不少,比如二硫化硒洗劑、激素拮抗劑、維A酸等等,但是這些藥物必須由醫生親自開具才可以。
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