吃什麼可以讓頭髮更黑亮長更多更健康
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
頭髮的健康問題已經被越來越多的人所重視,頭皮也是皮膚的一部分,所以頭皮也是非常脆弱的。頭髮的健康不僅影響到整體的形象,同時還可以從頭髮的健康狀況看出許多身體器官的健康狀況。今天介紹的幾款食物,都是對頭髮很好的食物,可以讓你的頭髮更黑更亮更健康。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
香菜在對於防止掉頭髮的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個淨化器,讓身體迅速擺脱有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養物質,導致掉頭髮,和髮絲失去光澤。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導致頭髮花白,且脆弱不堪,抗氧化劑通過擊退自由基讓頭髮保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓,或者抓一把當零食吃都是可以的。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
蘆筍含有豐富的葉酸和B族複合維生素,能幫助身體更好的吸收蛋白質,並展現在頭髮上。只要一杯子的蘆筍,就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要,因為蛋白質攝入的不足將會導致頭髮的稀疏。它另一點讓人着迷的原因就是,它還能加速髮絲的生長。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
鱷梨是廣受好評的神奇的美髮食物。它含有豐富的維他命B和E,能促進頭皮健康和髮絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪,能使頭髮毛囊滋潤,水分充足,閃閃發光。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
因為頭髮主要是由蛋白質、角蛋白構成的,所以獲取足夠多的蛋白質以防止頭髮的斷裂和脱落是十分重要的。鷹嘴豆,也叫雞豆,能提供大量的蛋白質,同時還有微量礦物錳。據瞭解,它能防止色素改變,導致頭髮花白。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對於保持頭髮的光澤十分的重要。因為,鐵能幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣,促進頭髮生長,而更加的豐滿。所以食用扁豆對於頭髮稀疏的人來説尤其關鍵。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持髮絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入,可以來保持頭髮中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經過烹調煮熟之後,效果才更加的強大。所以,你可以將西紅柿烤制熟後,或者和大蒜、洋葱一起製成調味汁。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
甜甜的食物是一種滋潤劑,能鎖住水分。尋找直接從蜂窩中拿出來的原蜜,效果最好。加一匙在飲料中,或者塗抹在全麥切片上食用,讓你的頭髮閃亮、滋潤。
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
在你的冰沙飲料中加入一勺麻蛋白粉,給你的頭髮注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸,效果更加的強大。任意形式脂肪酸的不足都將導致頭皮的乾燥和髮絲的脆弱。
-
在家也能打造沙龍秀髮 小細節收穫大驚喜
有一頭柔順頭髮的女生總會給人好感,清爽乾淨,第一印象非常重要。如何運用自己家裏的美髮工具打造出沙龍效果,是非常多女生渴望知道的答案,今天我就來公開這個祕密。■男生最在意的不是髮型而是光澤説到男性喜歡的髮型,可以想像肯定是那些隨風飄逸、蓬鬆輕柔的相當女...
-
注重生活細節讓秀髮遠離頭屑
頭皮屑很可惡,但並不可怕,只要平時注意防治,便可將其驅逐出境,重現秀髮風采。在生活細節中稍加註意對於那些社交活動頻密,或處於愛情攻堅戰關鍵時刻的人士,頭皮屑可真算得上是無言的殺手,一不留神又雪花飄飄了,讓人好不沮喪。不過,頭皮屑雖惱人,要制服它也不算是太難的事...
-
拿什麼拯救我枯黃的髮質?
頭髮枯黃的主要病因有:甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外,經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮,也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法...
-
14招專業護髮 打造明星級秀髮
一頭飄逸的秀髮同光澤的皮膚一樣,也是需要修煉的,洗,吹,剪,染,燙,一不小心就能對我們的頭髮造成很大的傷害,想要美麗加分,那就從方方面面的細節入手,從平常就把頭髮愛護到骨子裏,跟着以下的14個法則,習慣成自然,慢慢的你會發現,我也能擁有明星級秀髮。一、正確的梳髮方法梳髮...