教你如何讓頭髮長得更快 指尖輕輕的按揉頭皮

你是否常常因為“頭髮剪得太短了”、“頭髮再長點就能弄個新發型了”這樣的理由，希望頭髮長得快點呢？其實，一般來説，頭髮一個月只長長0.6-1.3CM。日本“美Ranger”新聞網2月16日刊文給曾經只能等待而放棄新發型的你，介紹了6方法，教你如何讓頭髮長得更快。

1：多多攝取鋅

頭髮主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質構成，而鋅是合成角蛋白必不可少的元素。可以多吃含鋅豐富的食物，比如豆製品、牡蠣、蛤蜊、堅果等。

但是，過度攝入鋅也會產生免疫力降低的副作用，因此一天大致攝取7~10克為好。(100克生牡蠣大約含13毫克的鋅，100克納豆大約含2毫克的鋅)

2：按摩頭皮

頭皮緊繃，毛孔堵塞等會阻礙頭髮的生長。所以，可以在洗頭的時候，用指尖輕輕的按揉頭皮。

3：按摩穴位

有助頭髮生長的穴位有以下兩個：

百會穴：位於兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。

天柱穴：位於後頭骨正下方凹處，即頸部突起的肌肉外側凹處

4：使用吹風機時避免熱風

吹風機的熱風會加速頭皮毛孔分泌油脂和汗液，不利於頭髮的生長。使用吹風機時，當頭發快乾的時候，切換成冷風為好。

5：不要累積太多壓力

壓力一旦累積，會阻礙全身的血液循環。頭皮血液循環會影響頭髮的生長。找一個可以舒緩自己壓力的方法吧。

6：睡得好

人體分泌的生長激素也與頭髮生長密切相關。最好在晚10點到凌晨2點之間入睡，這樣一直到早上起牀，生長激素的分泌可以達到峯值。