有頭皮屑吃什麼好
有頭皮屑的朋友有時候是因為身體缺乏某種物質所致,因此通過吃東西可以來改善頭皮屑疾病的哦,那麼有頭皮屑吃什麼好呢?下面來給大家介紹下.
多吃含維生素B的食物
維生素B是食物釋放能量的關鍵,也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麪包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1,它能促進胃腸功能,增進食慾;多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜,能幫助身體適應各種壓力,因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12,能使血液循環暢通。
多吃富含維生素B6的食物
維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用,故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物,多喝水。
多吃蔬菜粥
材料:菠菜50克、大米50克。
做法:將菠菜洗淨,煮去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。
吃綠豆薏米湯
材料:薏米200克、綠豆50克
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。
吃牛肉炒蛋
我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅,每日建議份量:10小片牛肉(約28克)+兩隻雞蛋。
最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含鋅量,不夠人體所需的鋅,不妨加食一碗糙米飯,有6毫克的鋅,那就剛剛好了。
少吃忌吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油膩的食物
少食鹽,以防治頭皮屑的更快形成。因為頭皮屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用,故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精飲料等。 少吃含脂肪高的食物
是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而使頭皮屑形成更快,加重頭皮屑的產生。
可以治療頭皮屑的食物
1洋葱治頭屑
將一個倒爛的洋葱頭用乾淨的紗布包好,用它反覆揉擦頭皮,使洋葱汁滲入其間,待24小時之後,再用温水洗頭,既可止頭癢又能去屑。
2啤酒去頭屑
先用啤酒將頭髮打濕,15分鐘後用水沖洗,再用洗髮露洗淨。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
-
五法應對頭皮屑
五法應對頭皮屑,如果你有頭皮屑要治療,可以試試下面的方法來治療頭皮屑哦.1.可補充維生素B族或多吃含維生素的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用,維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素的食物有動物肝、奶類、蔬菜等。富含維生素B6的食...
-
女生現在扎什麼髮型好看
時尚MM都喜歡為自己設計一款適合的捲髮髮型來表現自己的成熟時尚個人魅力。最新的短捲髮或梨花頭不僅時尚好看而且起到減齡效果,輕鬆打造V字臉。這個夏季愛美的你可以為自己選擇一款捲髮提高甜美指數哦。中大波浪讓你輕鬆塑造V字臉,很有飽和度的蓬鬆捲髮造型不僅...
-
頭髮去屑止癢方法 哪種東西可以去屑止癢
有很多人的頭髮都是長頭屑的,這時候頭髮就會變得很癢,這時候我們就要想辦法去把頭屑消除的,同時也要把頭髮止癢,這樣才會舒服一些,要不然會很難受的,現在我們就一起來欣賞一下這些好看的去屑頭髮的止癢方法吧。頭髮癢很多時候是因為頭髮長了頭屑,所以説大家要想辦法去...
-
如何才能去頭屑
如何才能去頭屑,很多人不知道吧.下面給大家介紹些去頭屑的方法首先要勤洗頭,中醫研究院西苑醫院的苗青醫生講,每一根頭髮都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂,根除真菌的培養基,明顯減少頭屑的產生,並有效增加頭髮的光滑...