如何防止夏季脱髮
大家可能已經發現夏季是經常脱髮的季節,那麼如何防止夏季脱髮,要防止夏季脱髮有很多方面需要注意。
一、防紫外線直射頭部
盛夏陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生強烈刺激,造成頭髮的損傷脱落。
所以,應該儘量避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動,像保護皮膚那樣保護頭髮。專家建議:外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
二、應注意勤洗頭
夏季氣候炎熱,身體容易出汗,頭髮的清潔不易保持,再加上灰塵多,病菌容易繁殖,易發生皮膚病。而這些,都是導致頭髮容易脱落的原因。
在夏季,應注意勤洗頭。洗頭時,用雙手指尖摩擦頭皮,促進頭部的血液循環,不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮,不要讓頭髮上殘留洗髮水。
三、多攝取蛋白質少喝冷飲
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,它通常在肉類物質中含量較多。但在夏天,由於天氣悶熱,人們食慾不振,往往喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,致使頭髮中的蛋白質成分供給不足,這也是夏季容易脱髮的重要原因。
因此,夏天應多注意對蛋白質的攝取,並多吃些含鐵、鈣和維生素A等的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
而且,醫學家還發現,如果夏天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲,也容易脱髮,必須引起注意。所以,夏季不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水,以防止脱髮的加重。
四、給自己減壓少熬夜
長期重壓下的緊張生活,再加上一些不良生活嗜好(如喝酒、上網聊天、打麻將、熬夜等),必然使人身心疲憊,日積月累導致人體內分泌功能失調,肝腎兩虛,因不能榮養毛髮而導致頭髮脱落。不少人,尤其是青年人會因此而十分苦惱。然而,他們卻忽視了一點:思想的苦惱會加重病情,使脱髮變得更加嚴重。
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