如何防止脱髮 防止脱髮的小妙招
如何防止脱髮
1.調整飲食結構,均衡供給營養。全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等,都會造成營養障礙,使頭髮變得細而乾燥,毛根發生萎縮,脆而易掉,從而出現脱髮或早禿。注意均衡攝取頭髮生長所需的優質蛋白質、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營養物質。頭髮所需的主要營養成分,多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
如何防止脱髮
2.合理生活作息,緩減精神壓力。據研究分析,脱髮問題的年輕化,與現代社會工作方式、生活習慣的改變有着很大的關係。倡導健康合理的生活方式,不抽煙,少喝酒,儘量按時起居,保證充足睡眠;在工作生活中,更要勇於面對競爭、挫折和失敗,努力減緩精神壓力,永遠保持積極向上的心態和樂觀愉快的情緒。
如何防止脱髮
3.及時修剪頭髮,正確護理保養。頭髮過長時,在頭髮的頂端會開叉。晚間睡覺時,髮夾應去掉,長髮應放鬆;平時戴帽或圍頭巾都不要過緊,早晨梳理頭髮時,也不要把頭髮扎得太緊,以免髮根受到壓迫而引起脱髮;睡覺時枕頭不宜太軟,以免頭髮翹起;洗頭後,不要用電吹風的強檔,更不宜用温度過高的火鉗或電熱梳。
如何防止脱髮
4.經常清洗頭髮,保持頭皮清潔。特別是頭髮容易髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人,更要經常洗頭。洗髮前,要先梳通頭髮;洗頭時動作要輕柔,不要用力抓揉;洗髮水的温度以37~38℃為宜,換水時水温也不要過低。
如何防止脱髮
5.堅持按摩頭皮,促進血液循環。按摩的方法是:每天早晨和睡前,坐正身子,將兩手第二至第五指的四個指頭併攏,先從前額正中開始,把指頭插入頭髮,像梳子一樣自前往後地梳摩,共梳摩20次;然後再從前額正中開始,用指頭邊按邊揉,由前往後逐漸按揉到後腦,將全部頭髮都順次按揉一遍。用梳齒不密、不尖的梳子,順序將頭皮梳理二三十次,也能起到一定的作用。
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