頭髮粗糙沒光澤好想全部剃光 女生常吃這些食物能烏髮擺脱毛躁髮質

 頭髮粗糙沒光澤好想全部剃光，又沒有那個勇氣，導致你頭髮粗糙沒光澤的元兇有很多，比如頻繁的燙染、氣候變化、大氣污染等等。想要頭髮重新“容光煥發”，除了日常必備的護髮工作，食療也是非常不錯的方式，女生常吃這些食物能烏髮擺脱毛躁髮質。

不知不覺頭髮變得粗糙沒光澤，看起來就像亂蓬蓬的稻草，都有全部剃光的衝動，為什麼女生的頭髮為變得這麼糟糕呢？是因為各種原因導致的頭髮水分流失，髮質受損，所以看起來毛躁沒光澤。

想要頭髮重新“容光煥發”，除了日常使用護髮產品護理頭髮，女生還可以多吃一些能烏髮的食物，比如富含碘的藻類食物，頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。

豆製品也能幫助女生頭髮恢復健康喲，頭髮的只要成分是蛋白質，而豆製品中含有豐富的蛋白質，而且多吃還不會發胖，是女生烏髮食品中最物美價廉的。而膠質食物中合有的膠質不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。

都説了頭髮的成分是蛋白質，雖然此豆製品能補充蛋白質，但是遠沒有直接使用富合蛋白質的食物好，比如牛奶，雞蛋等，所以頭髮毛躁沒光澤的女生千萬別挑食，可以早上和牛奶，中晚餐吃豆製品。

當然了，富合維生素的食物也不能缺少，尤其是食肉動物們，平時一定要注意補充維生素。維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素A則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。