中醫護髮小貼士 中醫養髮護髮

中醫護髮《內經·素問·五臟生成篇》説：“腎之合骨也，其榮發也”。中醫學認為“腎藏精，主生殖，其華在發”、而“發為血之餘”，頭髮是腎之華，血之餘，只要腎氣充沛，精血充足，自然會有一頭人人羨慕的靚發。

食療

黑色食品——補腎,對頭髮有好。

黑米、黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑棗、核桃。

要注意的是，腹脹時少吃黑豆，核桃一天吃2-3個比較合適。

麥芽——富含維生素E和蛋白質，有助於頭髮的生長( 哺乳期婦女不宜使用)。

藥茶

桑葉、黑芝麻各3克；

腎陰不足加桑椹3克；

脾虛加麥芽3克( 哺乳期婦女不宜使用)；

血虛加大棗2枚、 花生紅衣少許；

連飲半月。

浴足中藥方

桑葉、制首烏、旱蓮草、黃芪、當歸、女貞子各10克，大火燒開後關小火煮20分鐘，去藥取汁，維持41度左右温度，將雙腳泡上15分鐘左右，擦乾腳底，雙手大拇指在雙足心湧泉穴處順時、針逆時針各36圈按摩後，入睡。連用半月。

美髮藥枕

桑葉、旱蓮草、黃芪、當歸、女貞子各20克，連用1月。（也可尋找當地中醫生根據脈象酌情處方中藥）

治斑禿

斑禿者，可以用棉籤或者柔軟毛筆蘸生薑汁，每日輕輕塗抹在脱髮處。切忌用生薑片粗暴塗擦！

強腎靚發功

功法：雙腳與肩同寬，放鬆，閉目內視。雙手掌面相搓（尤其注重兩手大小魚際互搓），直到手掌、全身都發熱後，將雙手心分置於兩側腎俞穴上（後腰脊柱兩側、系皮帶處），熱熨5分鐘。

同時想象有源源不斷的真氣湧入其中，如温暖的陽光直照，全身散發燦爛亮光，以雙手緩緩繞到前腹，一路上光亮隨之温暖所過部位，往上經過前胸、咽喉、面部，到達前髮際，將手指張開，插入發中，從頭頂經過枕部到達後腦，再順着頭髮的全長撫至發端，想象真氣連綿不斷地隨掌灌注於發，發如綠草，得到滋潤而茂密旺盛生長，分叉、斷裂之處得到自然的修整。

如果是脱髮嚴重的朋友，還要特別注意在頭頂處多想象嫩草在此起彼伏地爭相破土發芽，這對於新發的生長有着很好的效果。

注意！

所有這些想象請面帶微微笑意，心下儘量隨意與安然，不要強求或緊張過度，初練習者以按摩為主，在能隨意與安然後再慢慢導入意念，不可求急求快，欲速反而不達。

日常護理不可忽視

使用兩種梳子：

梳頭——黃楊木直梳

叩頭——球梳

黃楊木直梳

球梳

不論是梳頭還是叩頭，都要按照經脈在頭部的循行方向效果才更顯著，順序是由前額——頭頂——耳後——枕部，最好用左右兩手交替梳、叩兩側，這樣一來還在使用左手的同時動用了你的右腦，以促使左右腦平衡發展，提高智力。

正確洗髮

《論語》《左傳》皆曰“三日一沐，五日一浴”。沐，指的就是洗頭髮。

常人頭皮上分佈着比臉部還密集的皮脂腺，平均每平方釐米144——192個，空氣中漂浮的無數塵埃、化學物，各種各樣的細菌，無時無刻在侵襲頭髮，和頭髮每天分泌的油脂一起粘附在頭髮上，使梳理時產生摩擦，從而導致頭髮受損、乾枯、斷髮。

護髮的第一步也是保持清潔。勤洗頭可洗去污髒，促進血液循環，消除頭屑。

油性發質者、户外活動者天天洗頭，幹中性發質者每週洗3—4次，特別長髮者可適當減少。