油性皮膚吃什麼可以改善 美肌控油食譜你get了嗎
油性皮膚吃海帶可以改善油脂分泌
海帶是一種鹼性食品,經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少脂肪在體內的積存。海帶粳米粥
材料:新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:1.將海帶洗淨,切成3釐米長、0.5釐米寬的絲,備用;
2.將綠豆、粳米淘洗乾淨,備用;
3.鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開,再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時,把海帶絲放入鍋內,再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻,即可食用。
油性皮膚吃胡蘿蔔可以促進肌膚細胞再生
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物,其中的維生素A能促進上皮細胞的增生,可調理皮膚汗腺分泌,減少粉刺的形成。
土豆胡蘿蔔青椒絲
材料:土豆1個,胡蘿蔔1個,青椒1個,油、鹽、雞精適量
做法:1、土豆去皮切絲,青椒、胡蘿蔔洗淨切絲。
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿蔔,放2湯勺水燜煮2分鐘。
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
胡蘿蔔面膜
材料:胡蘿蔔500克、麪粉5克,
做法:1先取鮮胡蘿蔔洗淨,攪拌機搗碎。
2、搗碎的胡蘿蔔及其汁液中,加入麪粉揉成泥裝。
使用方式:潔面後,把胡蘿蔔面部敷於面部,隔日一次,10分鐘即可,這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
油性皮膚吃冬菇可以排毒解熱的功效
冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效,可以提高人體的免疫力和排毒能力。
冬菇奶白菜
材料:奶白菜3棵、冬菇8個、鹽、雞粉、生抽、耗油、麻油(少許)、生粉
做法:1. 白菜下水煮熟,水要加油鹽
2. 冬菇下鍋煸炒,加鹽,雞粉,生抽,耗油,麻油,把冬菇燜熟入味
3. 冬菇燜好後下生粉勾芡
4. 最後把白菜下鍋伴均即可
油性皮膚吃綠豆可以清熱解毒
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效,在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
綠豆湯
材料:白糖、綠豆、清水
做法:1、將綠豆提前一天使用清水浸泡
2、將泡好的綠豆,加適量水,開小火悶煮
4、把煮好的綠豆,使用勺子搗亂,然後加入白糖,即可。
油性皮膚吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以幫助我們體內排出毒素,有效的改善因為內分泌失調引起的長痘,或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘,排出體內多餘油脂。
乾貝苦瓜羹
材料:苦瓜、乾貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟:1、先把把乾貝用水泡發,撕成細條裝,除去苦瓜籽,將苦瓜切成丁末,越細越好,使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內加入清水和乾貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水澱粉成羹狀,然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開;
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
水果也可以改善油性皮膚
水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手,我們可以日常食用或者打汁食用,都是健康又運養的。
保濕潤膚:草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果
白淨美肌:檸檬、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨
清腸排毒:鳳梨、蘋果、香蕉
促進代謝:奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果
平衡油水:葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬
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