皮膚保養的基本步驟 飲食內容決定皮膚白與黑
有些食品會使皮膚變白
維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而將其還原為多巴,並能降低血清銅氧化酶含量,影響酪氨酸酶的活性,從而干擾黑色素的生物合成。如果想使皮膚白晰,不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉着、減退以至祛除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚變白。不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚容易變黑。
有些食物會使皮膚變黑
實踐證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物,這樣有助於保持你的皮膚白皙。像動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆,核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,多吃會使皮膚的色澤較黑。
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