美容覺是幾點到幾點 30歲女人保養祕訣
美容覺對於女人來説是最天然温和的美容方法,效果也較為明顯,在所有的保養方法中可謂最“平價”,性價比最高。但是也不能因為睡美容覺好久多睡一會,或者是早睡晚起,這些都會影響你的保養效果。睿智女人知道美容覺也不能睡過頭。
美容法則1:十一點之前要睡覺
過了午夜11點就表示身體開始熬夜,傷肝又傷腎。常年熬夜的人會氣血虧損,面色黯淡,即使天天用營養品補着,也恢復不到自然健康紅潤的樣子。
美容法則2:早起有利於代謝
早上早一點起來有利於身體的新陳代謝,幫助排除身體內的毒素,尤其是排泄功能一般在早上9點之前要完成。貪睡反而會造成四肢無力,頭昏腦脹,疲憊不堪。
美容法則3:睡覺忌思慮過多
很多女性失眠都是因為晚上思慮過多,一天都殫精竭慮,自然睡不好覺,達不到原有的美容效果。睡覺前可以做點簡單的瑜伽,讓腦子排除雜念,自然入睡。
美容法則4:最佳睡眠姿勢
本站小編指出:仰卧是最佳的睡眠方式,可以防止肩背疼痛,減少胃酸迴流,也是保持胸型的最佳姿勢。側卧次之;俯卧是最差的姿勢,但是可以不必擔心打鼾。
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