夏季為什麼要喝運動飲料
夏季為什麼要喝運動飲料 夏天氣温走高,日平均氣温都在35℃以上,再加上劇烈的運動,人體內會產生大量的熱量,機體主要通過排汗以達到散熱的目的。汗液的主要成分是水,還含有少量的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。在體內水分流失較多的情況下,如果不即使進行補充就會引起水分不足,而水分不足會使體內温度升高,加重心血管系統的工作負擔,妨礙體温調節,降低運動能力。同時鈉離子和氯離子的流失,會影響人體適時調節體液和温度等生理變化,這個時候,光是喝水解決不了問題,因為水是低滲透壓的,大量飲用會稀釋血液中的電解質,而體內電解質不平衡就會導致衰竭的症狀,出現頭暈、噁心,全身無力,醫學上也稱水中毒。 出汗後適合飲用的是含糖量5%以下,並含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。一般運動飲料中水分含量在90%左右,躺分含量8~12%,無機鹽含量為1.6%左右,維生素的含量為0.2%左右。這些成分與人體體液相似,飲用後能更迅速地被身體吸收,及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(即鹽分),使體液達到平衡狀態。在補充人體機能的同時,還有助於細胞維持有氧氧化,即使在大運動量時也會減少乳酸產生,減輕運動時人體的心臟負擔,對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都大有好處。
-
中華慈善總會與水滴公司共同啟動“平民英雄守護計劃”~
平民英雄守護項目簽約儀式千龍網訊什麼是英雄?在全民戰疫的2020年,是我們身邊隨處可見的普通人,用一次次挺身而出,一次次堅守崗位,為英雄做出了樸素卻動人的詮釋。為了向平凡生活中做出不凡舉動的英雄致敬,2021年1月19日,水滴公司與中華慈善總會簽約發起的平民英雄守...
-
官方迴應旅美大熊貓瘦骨嶙峋説了什麼?到底發生了什麼?
【官方迴應旅美大熊貓瘦骨嶙峋】有網友20日爆料稱,生活在美國田納西州孟菲斯動物園的旅美大熊貓丫丫和樂樂瘦骨嶙峋,疑出現嚴重刻板行為。並稱大熊貓居住場館環境惡劣,沒有新鮮竹子吃,投喂量達不到國內標準,飼養員也從不與它們互動。消息發佈後,引發廣泛關注。對此,中...
-
【地評線】南方網評:航天發射開門紅激發奮鬥原動力
1920061632021-01-2109:59:09.0雷鍾哲【地評線】南方網評:航天發射開門紅激發奮鬥原動力4386432南方觀瀾/enpproperty-->1月20日0時25分,我國在西昌衞星發射中心用長征三號乙運載火箭,成功將天通一號03星發射升空。衞星順利進入預定軌道,任務獲得圓滿成功,中國航天...
-
超越易建聯成為CBA歷史得分王 哈德森:我想念球迷了!
哈德森(右一)加冕CBA歷史總得分王新華社發1月20日晚,山東西王男籃以111:73大勝全華班出戰的江蘇肯帝亞隊,外援哈德森拿到24分,個人CBA總得分達到了11842分,成功超越本賽季因傷一直缺陣的易建聯(11839分),成為CBA新的歷史得分王。賽後哈德森表示,能夠超越易建聯對自己...