夏季防暑飲料
夏季防暑飲料,夏季要防暑,飲料可以起很大的作用,來看看夏季防暑飲料都有哪些吧。
1、白開水和茶水 白開水中富含多種礦物質和微量元素,能夠調節人體內平衡,茶水中含有維生素A和維生素E,有助於保護皮膚,減少紫外線輻射的影響。 2、加鹽綠豆湯 夏天人體大量出汗後,可以喝點含鹽的水,如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等,可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。出汗後如果單純補充水分,會越喝越渴,既達不到補水的目的,還可能導致體温升高、肌肉痙攣、昏迷等“水中毒”症狀的發生。3、乳酸菌飲料 乳酸菌飲料的含奶量比較低,在總體營養價值上不如酸奶,但喝起來更解渴。其中的活性乳酸菌對人體非常有益,能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素,可以起到一定的補充營養作用。 4、茶飲料 如果想喝冰涼的飲料,那麼建議選擇清新爽口的茶飲料,具有利尿、防暑降温的功效,還有抗氧化、抗疲勞的作用。而碳酸飲料,除了熱量外,幾乎沒有什麼營養成分,而且含糖量比較高,多喝容易引起肥胖和糖尿病,尤其不適合孩子飲用。
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