吃什麼對頭髮好 美味又護髮的五種靚湯
養顏生髮湯
材料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黃豆30克,芡實20克,豬瘦肉60克
做法:將所有材料用清水洗淨,豬瘦肉切成小塊,然後所有材料放入砂鍋中,加入適量清水,熬煮至豬肉熟爛位置。吃豬瘦肉,喝湯,每日1料。
功效:這款湯膳能夠補益脾腎,生髮烏髮。
何首烏煲雞蛋
材料:何首烏60g,雞蛋2個
做法:兩種材料用清水沖洗一下,一同放入鍋中,加水熬煮。雞蛋煮熟後,去殼取蛋再次放回鍋中煮5分鐘,吃蛋喝湯。
功效:這款食療對血虛體弱引起的鬚髮早白,脱髮過多,未老先衰均有顯著的療效。
生髮黑豆湯
材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g
做法:將所有材料一同放入鍋中,加水煮約半小時即可,吃渣喝湯,每日1次,連服60天。
功效:滋養生髮,改善失眠多夢。
枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g
做法:將這三種材料用清水稍微洗一洗,粳米可以用水浸泡片刻,然後一同放入鍋中加水煮粥即可。
功效:這款粥具有補肝腎,益氣血的功效。適用於頭髮早白,脱髮以及陰虛燥熱便祕者。
花生衣紅棗湯
材料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量
做法:花生米用温水浸泡,取花生衣與紅棗一同放入鍋中,加入泡花生米的水,用小火煎煮約半小時,然後加入適量紅糖即可。每日飲用3次,喝湯吃棗。
功效:這款湯能夠養血補血,適用於身體虛弱者生髮、烏髮。
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